Содержание
Аллергия, вирусы, инфекции, обезвоживание и проблемы с дыхательными путями могут вызвать воспаление горла по утрам. Если вы часто просыпаетесь с воспаленным и сухим горлом, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы облегчить ситуацию.
направления
-
Посетите своего доктора. Хроническая боль в горле может быть вызвана постназальным отеком, аллергией, кислотным рефлюксом, бактериальной инфекцией или рядом других излечимых состояний.
-
Пейте много воды, избегайте алкоголя, кофеина и дыма. Обезвоживание может вызвать сухость, воспаление горла, а курение может раздражать слизистые оболочки.
-
Попробуйте использовать увлажнитель в комнате, особенно если вы живете в месте с сухой погодой.
-
Перед сном приготовьте полоскание с 1/4 чайной ложкой соли или чайной ложкой лимонного сока в стакане теплой воды. Если вы страдаете аллергией или носовыми каплями, проводите полоскание также в течение дня.
-
Используйте носовой скраб, чтобы помочь удалить слизь и грязь из дыхательных путей. Чтобы предотвратить попадание остаточного раствора в горло в положении лежа, делайте это как минимум за час до сна.
-
Меняй зубную щетку каждый месяц. Старая зубная щетка может содержать бактерии, которые могут снова заразиться и вызвать воспаление горла.
предупреждение
- Боль в горле может быть ранним признаком серьезного состояния, такого как острый фарингит или скарлатина, поэтому важно обратиться к врачу, если воспаление является серьезным и продолжается более нескольких дней.