Содержание
Может быть трудно выделить время для бассейна, и командам плавания приходится практиковаться вне бассейна и использовать любой бассейн, который они могут найти. Тренировочные пулы не сопоставимы с бегущими пулами. Некоторые слишком мелкие, чтобы нырять или тренироваться на коленях. Измените свои тренировки, когда вы находитесь в этих пулах, и посмотрите, сможете ли вы пойти в более глубокий бассейн, чтобы тренироваться хотя бы один раз перед соревнованиями.
направления
-
Начните все тренировки внутри бассейна. Не позволяйте своим пловцам нырять в очень мелкий бассейн. Попросите их начать с края, держа руки за стеной, а ноги на стене, согнув колени, готовые к толчку. Когда вы начнете выполнять упражнение, попросите их поднять руки вперед и толкать ногами, как будто ныряя.
-
Попросите пловцов сделать круговые сальто вместо сальто, если бассейн слишком мелкий. Время будет медленнее, чем обычно; не забудьте объяснить это им.
-
Распространите полосы или удалите их, чтобы избежать интенсивного движения, которое могут вызвать открытые повороты на стене. Вы все еще можете пробежать один круг за полосу, но удаление меток даст дополнительное пространство.
чаевые
- Сосредоточьтесь на упражнениях, предназначенных для улучшения вытянутой формы, чтобы пловцы находились у самой вершины воды.