Содержание
Современные модели тоньше, чем когда-либо. Хотя худоба является модной, достижение телосложения на подиуме требует знаний и достаточных жертв в рационе. Прочитайте несколько советов о том, как стать стройным, не жертвуя своим здоровьем во время процесса.
направления
-
Стремитесь к своей цели. Если вы не заинтересованы в том, чтобы похудеть как подиумная модель, вам будет легко сдаться, когда возникнут искушения.
-
Ешь меньше. Ну меньше. Вообще тощие модели традиционно кушают очень мало. Это строгое ограничение калорий необходимо, чтобы они оставались в пределах профиля, необходимого для проходов. Многие модели, независимо от роста, потребляют не более 1200 калорий в день.
-
Выберите правильно, что есть. Если вы хотите быть стройной моделью, сахар и сладости строго запрещены. Если вы едите мясо, его следует ограничивать постным мясом, таким как курица и некоторые виды рыбы. Также очень важно употреблять немного рафинированных углеводов, таких как белый хлеб или рис. Замените их скромными порциями цельного зерна. Пейте много воды и ешьте много фруктов и овощей, потому что они дают вам чувство сытости и не имеют много калорий.
-
Делайте аэробные упражнения каждый день. Ваше тело будет пытаться замедлить ваш метаболизм, так как вы потребляете очень мало калорий. Таким образом, 30 или 60 минут ежедневных аэробных упражнений обеспечат быстрый обмен веществ и низкий индекс массы тела.
-
Наймите личного тренера и запишитесь на прием к диетологу, чтобы они могли помочь вам составить план действий, соответствующий вашим потребностям. У многих моделей есть персональные тренеры, которые помогают им в тренажерном зале, а также диетологи, которые создают индивидуальные диеты, чтобы помочь им поддерживать их подиумы.
-
Сосредоточьтесь на своих физических целях. Модели вдохновляют на то, чтобы оставаться стройными. Вам нужно найти собственный источник вдохновения, чтобы помочь вам оставаться приверженным своей цели быть стройным. Это поможет вам противостоять искушению есть нездоровые продукты или пренебрегать тренировками.
чаевые
- Представьте, какой вы хотите видеть. Это может помочь противостоять искушениям, которые отвлекут вас от вашей цели.
предупреждение
- Будьте осторожны, потому что желание быть слишком худым может привести к расстройству пищевого поведения. Если вы обнаружите, что у вас может развиться расстройство пищевого поведения, немедленно обратитесь за помощью. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты, плана упражнений или потери веса. Если вы чувствуете чрезмерную апатию или слабость, немедленно обратитесь к врачу.