Содержание
Организм человека производит до 2 л газов в день, и нормальный человек пропускает эти газы через прямую кишку или рот 14 раз в день, согласно Национальному информационному информационному центру по болезням пищеварительной системы. Газ вырабатывается двумя явлениями: глотание воздуха и разрушение пищи через пищеварительный тракт внутри толстой кишки. Определенные продукты могут вызвать чрезмерное количество газа, накопленного в желудке и кишечнике. К счастью, когда это происходит, существуют добавки и изменения образа жизни, которые могут быть реализованы, чтобы уменьшить эту проблему.
мята
Мята - приправа для зубных паст, жевательной резинки и других продуктов, но она также используется в медицинских целях. Согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, он эффективен при лечении пищеварительных осложнений, таких как вздутие живота или чрезмерное выделение газа, поскольку он способен успокоить пищеварительную систему. Он работает путем расслабления мышц кишечника, что позволяет захваченному газу покинуть тело. Основным действующим веществом мяты является ментол, который представляет собой эфирное масло, используемое не только в качестве лекарственного средства, но и в качестве основного, ответственного за вкус мяты. Чтобы лечить желудочный газ, попробуйте чай с мятой. Можно купить его в упаковке в любом магазине по продаже диетических продуктов или на рынке. Газ, попавший в кишечник, также можно обработать мятой, хотя капсулы с энтеросолюбильным покрытием рекомендуются, поскольку они не выделяют экстракт до тех пор, пока он не достиг кишечника. Не забудьте купить их с 0,2 мл масла мяты перечной и потреблять два-три в начале проблемы.
Решения для образа жизни
Клиника Майо цитирует несколько продуктов, которые могут вызвать накопление кишечника, в том числе цветную капусту, печеные бобы, салат, жевательную резинку, яблоки и соду. Если вы заметили скопление газов после употребления любого из них, немедленно сократите потребление. Желудочные газы выводятся из организма через отрыжку, но при избытке они могут быть признаком гастрита, возникающего при воспалении слизистой оболочки желудка. Чтобы уменьшить эту проблему, пейте и ешьте медленнее, чтобы избежать глотания воздуха. Жевательная резинка вызывает большую выработку слюны слюнными железами, что заставляет вас чаще глотать. Когда вы глотаете, вы также вдыхаете воздух, поэтому избегайте жевать жевательную резинку, если вы заметите увеличение газа в желудке.