Содержание
- введение
- Стимулировать воображение
- Готовим блюдо
- Изменить внешний вид еды
- Настройка примера
- Настаивать на шутке
- Красочные меню
- Есть удовольствие
- Домашние блюда
- Сервировочные закуски
- О себе
введение
Эту сцену вы уже знаете: просто положите овощи и овощи на детскую тарелку, чтобы вскоре она все загнала в угол и отказалась от еды. «Это плохо!», «Мне это не нравится!», «Я хочу картошку фри!». Вот некоторые из фраз, которые вы уже устали слышать. Хотя овощи имеют высокий уровень питательных веществ, лишь немногие дети едят рекомендуемое количество этих продуктов ежедневно. Но не теряйте надежды, потому что им нравятся игры и новости. Итак, как насчет создания игривого мира во время кормления? Проверьте наши идеи, чтобы дети любили есть овощи. Воспользуйтесь также, чтобы окунуться в волшебный мир здоровой кухни!
Стимулировать воображение
В возрасте двух лет ребенок начинает удивляться вкусу некоторых продуктов, особенно растительного происхождения. Но это также этап, на котором дети начинают проявлять свое воображение. Так почему бы не сделать прием пищи интересным? Используйте свой творческий потенциал и вдохновение, чтобы создавать истории, которые затрагивают мир детей со здоровой пищей. Так что простой рецепт пасты с овощами может оказаться волшебным зельем.
Готовим блюдо
Чтобы стимулировать интерес ребенка к еде, сделайте его частью сборки блюда. Препараты всегда должны быть разнообразными, как и их сопровождение. Установите блюдо по-разному, меняя положение пищи ежедневно. Позвольте ребенку свободно играть с цветами, создавая смеси самых разнообразных возможных. Еще одна альтернатива для повышения интереса детей - привлечь их к покупке продуктов питания. На рынке или на ярмарке научите их, как выбирать овощи. Конечно, их интерес к еде будет намного больше после этого опыта.
Изменить внешний вид еды
Некоторые дети могут отказаться от определенных видов продуктов питания либо по внешнему виду, либо даже по вкусу. Одним из выходов из этой проблемы является ставка на микс. Создание разнообразного блюда заставит малышей почувствовать новые вкусы. Например, если ваш ребенок отказывается от жареной брокколи, попробуйте смешать брокколи с рисом или даже сделать пельмени из брокколи. То же самое касается продуктов, таких как морковь. Если ребенку не нравится его нарезать ломтиками, как насчет того, чтобы подавать его на палочках? Используйте свое творчество также, чтобы рисовать лица и пейзажи на тарелке с овощами и овощами.
Настройка примера
Дети в целом совокупляют поведение родителей, которые оказывают на них большое влияние. Вы можете использовать это в своих интересах, чтобы побудить их есть фрукты и овощи. Поместите все свои здоровые варианты на свою тарелку. Затем положите те же продукты на тарелку ребенка. Поговорите с малышами о важности еды и научите их ценить вкус каждого. Теперь, если вы не будете есть овощи, вам будет еще труднее показать пример своим детям.
Настаивать на шутке
Не всегда ребенок соглашается съесть блюдо, которое ему предлагают впервые. В этом случае мы должны настаивать на новостях. Прежде чем полностью принять новую еду, многим детям нужно попробовать ее восемь-десять раз. Один из способов «приучить» их вкусовые рецепторы на раннем этапе - это настаивать на шутке, побуждая их обязательно включить еду в свое меню. Настоять слегка, не заставляя ребенка есть против его воли. Одним из выходов является еще больше инвестировать в шутку, чтобы превратить момент трапезы в нечто легкое и веселое. Кто знает, как присоединиться к другим детям, таким как их маленькие друзья, это хорошая идея, чтобы поощрить вкус к овощам.
Красочные меню
Одним из наиболее важных зрительных стимулов в детстве является цвет. Яркие цвета привлекают внимание любого ребенка. Поэтому стоит готовить красочные меню во время еды. Для детей цвета пищи способствуют аппетиту. Выбирайте продукты с яркими цветами, например, очень красные помидоры, ярко-зеленый перец и черные оливки. Подавайте их сначала отдельно на тарелке, и пусть ребенок смешает их самостоятельно. Это занятие заставит цветную игру дать вам попробовать новые вкусы.
Есть удовольствие
Еда - это деятельность, которая полностью связана с удовольствием. Время приема пищи - это важное время, но оно не должно быть жестким. Стоит один или два раза позволить ребенку есть в другом месте. Например, в гостиной, на крыльце или на заднем дворе. Время от времени позвольте ему съесть хороший салат, посмотрев какой-нибудь фильм на DVD. Наслаждайтесь приемом пищи моментом расслабления и наслаждения. И это значит предложить здоровые блюда для самых маленьких. Просто будьте осторожны, чтобы исключение не стало правилом.
Домашние блюда
В наши дни, когда у вас под рукой тысячи предложений фаст-фуда, конфет и безалкогольных напитков, места, где можно поесть дома, часто не хватает. Не позволяйте этому случиться. Постарайтесь, чтобы ребенок связывал время, чтобы поесть, с удовлетворением жизни в семье. Для этого нет ничего лучше старой доброй домашней еды. Пищевые качества еды, как правило, лучше в этой обстановке. Когда домашние блюда часты, дети часто едят больше овощей и больше питательной пищи. Используйте творческий потенциал, чтобы максимально использовать этот момент. Зажгите свечи, купите разноцветные салфетки и поставьте музыку во время еды. Другой совет: всегда оставляйте блюдо с овощами на столе. Ощущения, вызванные окружающей средой, отразятся на вкусе здоровой пищи.
Сервировочные закуски
Фрукты, овощи и овощи должны быть включены в ежедневный рацион семьи. Но прежде чем перейти к детским привычкам в еде, как насчет того, чтобы стимулировать любопытство малышей, подавая в качестве закусок уменьшенные порции приправленных овощей? Это может быть хорошим началом для побуждения есть здоровую пищу. Наслаждайтесь изменением внешнего вида овощей, подавая их в мисках и блюдах самых разных размеров. Другой вариант - позволить ребенку приправить свой салат, всегда в умеренных количествах. Это способ заставить ее поесть.
О себе
Важный совет: не навязывайте детям вкусовые рецепторы, если они не принимают некоторые виды пищи. В конце концов, никто не обязан любить все фрукты и овощи, которые существуют. Затем, по возможности, включайте в свои блюда наиболее предпочтительные продукты. Таким образом, он будет легче принимать другие продукты. Затем, со временем, повторно подайте продукты, которые были отклонены сначала, потому что вкус меняется со временем. Но если это не сработает, замените еду другими овощами. Таким образом, ребенок будет формировать свои вкусы вокруг более здоровой и натуральной пищи.