Содержание
Конец отношений часто приносит чувство вины и сожаления о вещах, которые вы могли бы сделать иначе. По этой причине разделение затруднено, хотя отношения официально еще не закончены, может быть слишком поздно менять курс, в котором вы находитесь, и поэтому ваше сознание может вас беспокоить. Борьба с чувством вины и совестью во время разлуки требует терпения и усердия, поскольку вы переходите к следующему этапу своей жизни.
направления
-
Спросите себя, почему вы чувствуете вину и какие моральные принципы вы нарушили, чтобы заставить вас так себя чувствовать. Это поможет вам разобраться с чувством вины, за которое вы можете нести ответственность, за нездоровое чувство вины, когда вы обвиняете себя в том, что не по вашей вине.
-
Поговорите с вашим партнером, если вы можете, чтобы вы могли извиниться за то, что вы сожалеете. Это может не исправить романтические отношения, но поможет вам выздороветь и двигаться дальше по жизни, если оправдание искреннее.
-
Поговорите о своих чувствах с друзьями и семьей. Это поможет вам избавиться от чувств с людьми, которые поддерживают вас, и могут помочь вам чувствовать себя лучше и лучше понять, что привело к разлуке.
-
Иди к терапевту. Чувство вины, депрессия или одиночество часто возникают после разлучения, особенно если дети вовлечены, и вы не часто их видите Терапевт может помочь вам разобраться со своими чувствами и дать вам конструктивный совет о том, как двигаться вперед здоровым образом.
-
Запишите, почему вы чувствуете вину и что вы можете сделать, чтобы избежать действий, которые приведут к вине в будущем. Это помогает вам создать конструктивный план, в котором вы можете сосредоточиться на изменении своего поведения и предотвращении ошибок и подобных ситуаций в будущем.
-
Упражнение или начать другую физическую активность. Это помогает снять стресс и может помочь вам направить эмоциональную энергию во что-то позитивное. В этом случае эту энергию можно использовать для улучшения вашего физического здоровья и расслабления ума.