Содержание
Страх оставления может возникнуть в результате травмы в прошлом, например, от того, кто ее покинул. Если твой отец оставил тебя, когда ты был маленьким, у тебя могут возникнуть проблемы с тем, чтобы другие люди остались рядом с тобой. Однако, если вы не преодолеете этот страх, у вас никогда не будет здоровых отношений, и вы можете оказаться в одиночестве. Следовательно, вы обязаны взять на себя ответственность и справиться со своим страхом, чтобы вы могли испытать счастье, которого заслуживаете.
направления
-
Спросите себя, почему вы боитесь оставления. Знай причины своего страха. Вам нужно понять, почему вы так чувствуете и что делать, чтобы двигаться дальше. Итак, запишите, что вызвало ваш страх. Увидев в письменном виде причины, такие как отказ от отца, вы можете открыть глаза и понять, что он не контролировал ситуацию, потому что был ребенком.
-
Учись верить в себя. Вы не можете преодолеть свои страхи, не научившись верить в себя. Учись любить себя. Запишите позитивные вещи о себе и посмотрите на список, когда вы чувствуете себя подавленным. Скажите себе, что вы хороший человек. Вы также можете поставить перед собой цель, например научиться чему-то новому, например, готовить. Достижение цели - это один из способов повысить вашу уверенность.
-
Будьте заняты, чтобы вы не сосредоточились на своих страхах оставления. Например, вы можете составить план по отсутствию вашего мужа во время деловой поездки. Запишите идеи, такие как прогулка или ужин с друзьями. Вам нужно стать самодостаточным, что поможет вам справиться с ситуацией, когда близких нет рядом.
-
Получите поддержку. Поговорите с другом или членом семьи. Дай ему знать, что с тобой происходит. Объясните, как вы себя чувствуете и кому нужна помощь. Ваш друг может дать вам полезный совет. Вы также можете присоединиться к группе поддержки коллег, которые страдают от проблем с оставлением.
-
Ищите психологическое консультирование. Вам может быть чрезвычайно трудно преодолеть ваши проблемы оставления. Психолог может работать с вами и придумать эффективный план, который поможет вам наконец преодолеть свой страх оставления.