Содержание
- введение
- Кожа лица
- Контрольный вес
- Борьба с целлюлитом
- Избегайте растяжек
- Кыш провисание
- До свидания, отек!
- Конец варикозного расширения вен
- Уход за волосами
- питание
- мода
- Отдел макияжа
введение
Беременность - это особый момент, когда радость и счастье смешиваются с беспокойством и страхом. Наряду с радостью от осознания того, что вы ожидаете ребенка, существует также страх, что беременность сильно изменит ваше тело. Правда, это меняется. Но большинство изменений беременности исчезнет после родов. Важно сохранить красоту во время беременности, чтобы вы чувствовали себя хорошо. И позаботьтесь о том, чтобы лишние килограммы не сохранялись после родов. Ознакомьтесь с некоторыми советами, чтобы оставаться красивыми в течение девяти месяцев, в течение которых вы ждете своего самого драгоценного имущества, своего ребенка.
Кожа лица
Беременная женщина приобретает блеск на коже, который становится светлее и ярче. Причина для счастья в ожидании ребенка, а также для гормональных изменений, через которые проходит тело. Но кожа также более склонна к окрашиванию на протяжении всей беременности. Чтобы избежать этой проблемы, важно не подвергать слишком много солнца. Когда вы это сделаете, носить шляпу И не забывайте носить солнцезащитный крем ежедневно, даже в пасмурную погоду. Если вы проводите какое-либо лечение кожи, спросите своего дерматолога, можете ли вы продолжать пользоваться кремами. Некоторые, например, с ретиноевой кислотой, не могут использоваться во время беременности, поскольку могут нанести вред ребенку.
Контрольный вес
Очень важно, чтобы вы следовали рекомендациям своего гинеколога, чтобы не набирать вес во время беременности. Дополнительные килограммы могут способствовать отеку ног, появлению растяжек и варикозному расширению вен. Если вы слишком толстеете, вам также будет сложнее сбросить вес после родов. Но, что важнее, чем его красота, это ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. А лишний вес может также повредить беременность, увеличивая, например, риск гестационного диабета. По этой причине придерживайтесь сбалансированной диеты и следуйте советам своего врача. Обычно набирают вес между 9 и 12 фунтами за беременность - число, которое может варьироваться в зависимости от каждой женщины.
Борьба с целлюлитом
Ваша кожа растягивается на протяжении всего срока беременности. Вскоре после того, как вы приобрели ребенка, вы начинаете терять вес и приходите к провисанию, что также может привести к целлюлиту. Чтобы избежать этой проблемы, которой так боятся женщины, хорошо увлажняйте кожу тела, особенно грудь, ноги и живот. Также поддерживайте физические упражнения во время беременности. Следуйте указаниям вашего врача - о том, когда начинать упражнения и что вы можете сделать. Сбалансированная диета также обеспечит меньший риск целлюлита и лишнего веса. Сократите потребление сладостей и избегайте безалкогольных напитков и жареной пищи.
Избегайте растяжек
Еще раз, борьба с растяжками проходит контроль веса. Важно не набирать вес внезапно, так как это может повредить волокна кожи, вызывая нежелательные растяжки. Если у вас уже есть какие-либо растяжки, он будет выглядеть так же во время беременности. Важно не получить новые отметки, особенно на груди, которые достаточно растут в первые месяцы, и на животе, который имеет большее увеличение в конце беременности. Хорошо увлажняйте кожу, занимайтесь спортом, питайтесь здоровой пищей и старайтесь не набирать лишний вес. Есть определенные увлажняющие крема, чтобы использовать во время беременности. Спросите у своего дерматолога, который также может разработать конкретную формулу для вас.
Кыш провисание
Помните важность поддержания вашего веса? Опять же, это главный фактор предотвращения послеродового провисания. Помимо того, чтобы не слишком толстеть, важно поддерживать рутину упражнений и хорошо увлажнять кожу. Физическая активность при беременности должна осуществляться с осторожностью. Обычно врачи освобождают женщину от упражнений в конце третьего или четвертого месяца беременности. Тем не менее, есть и другие рекомендуемые занятия, такие как ходьба, плавание, аквааэробика или йога. Некоторые врачи не рекомендуют ездить на велосипеде или заниматься бодибилдингом. Поэтому не забудьте заняться спортом, чтобы обеспечить здоровую беременность. Но всегда следуйте советам вашего доктора.
До свидания, отек!
Особенно в последние месяцы беременности, когда женщина набрала достаточный вес, начинают появляться шишки. Ноги - это та часть тела, которая больше всего страдает от этого симптома. Чтобы предотвратить задержку жидкости, контролируйте свой вес и пейте много жидкости - воды и натуральных соков. Старайтесь не проводить слишком много времени сидя или стоя. В конце дня отдохните с поднятыми ногами. Если ваши ноги опухшие, избегайте тугих туфель или очень высоких каблуков. Также хорошо увлажняйте ноги, чтобы не треснуть. Они появляются чаще в это время и могут снизить их иммунитет.
Конец варикозного расширения вен
Беременные женщины, которые долго стоят или сидят и все еще предрасположены к варикозному расширению вен, должны быть очень осторожны. Первый - контролировать вес. Второе - избегать проводить часы стоя или сидя. На работе встать и погулять. Если вы много времени стоите, попробуйте сесть ногами на пуф или подушку. Вы также можете использовать компрессионные чулки, если они указаны вашим доктором. Лимфодренаж, принятый со второго семестра, также важен для улучшения кровообращения. Они предотвращают варикозное расширение вен, удары и целлюлит.
Уход за волосами
Во время беременности волосы изменяются из-за сильных гормональных изменений. Осень уменьшается, волосы становятся полнее. Просто береги свои локоны, они уже будут красивы естественно. Многие врачи рекомендуют женщинам не использовать краску для волос во время беременности. Рекомендуется использовать при необходимости только шампуни. Химическая обработка, такая как постепенная чистка, также запрещена. Поэтому заботьтесь о своих волосах естественно, чтобы избежать проблем для вас и ребенка. После родов вы можете возобновить уход за волосами. Просто следуйте советам своего врача.
питание
Как вы заметили, читая вышеупомянутые советы, кормление очень важно во время беременности, чтобы оставаться красивым и здоровым в течение девяти месяцев. Чтобы обеспечить хорошую диету, диета должна быть сбалансированной и блюдо окрашенным. Важно есть достаточно белка, который поможет в формировании и развитии плода. И, конечно же, избегайте сладостей, жареных блюд, безалкогольных напитков. Эти продукты могут способствовать лишнему весу. Так что остерегайтесь их. Сопровождающий врач может также назначить витамины, важные для периода беременности, такие как фолиевая кислота и железо. Следуйте медицинским указаниям к письму.
мода
Разумеется, одежда помогает женщине чувствовать себя красивой во время беременности. Это потому, что некоторые традиционные вещи больше не одеваются хорошо, и женщине не нравится то, что она видит в зеркале. Вложите капитал в некоторые определенные части для беременных женщин, такие как джинсы и носки, платья, блузки, которые ценят грудь и живот или платья. Существуют бренды для беременных, которые следят за модой и могут предложить много красивых товаров. Это не потому, что вы ожидаете ребенка, который не может выглядеть стильно. Наслаждайтесь также, чтобы улучшить внешний вид с аксессуарами. Если вы поклонник высоких каблуков, используйте только те, которые среднего роста, хорошо?
Отдел макияжа
Чтобы завершить образ и почувствовать себя сильной мамой, сделайте ставку и на макияж. Помните, что перед тем, как наносить тональный крем, пудру и тени, вы должны носить солнцезащитный крем на лице. С чистой и защищенной кожей инвестируйте в чистоту для ежедневной работы. Маленькая основа, маскирующая маскировка темных кругов, чистый оттенок и помада цвета рта. Для ужина побалуйте себя темным глазом. Не забудьте снять макияж перед сном. Эти советы хороши для всех женщин. Это означает, что вам не нужно менять свою жизнь из-за беременности. Просто будьте осторожны в этот период, чтобы стать еще красивее для материнства.