Изменение пути вы идете

Видео: Вы идете по прекрасному пути, где получите помощь

Содержание

направления
направления
Что вам нужно

Обучение правильному способу ходьбы может быть трудной задачей, особенно для детей или взрослых с нарушениями обучения. Тренировка походки используется с людьми с неврологическими расстройствами, такими как церебральный паралич или перенесшим инсульт. Это обучение используется для улучшения баланса и независимости при ходьбе. Это также полезно для людей, начинающих ходить после восстановления после травмы или ушиба на ноге, которая была обездвижена в течение определенного периода времени. Существуют различные методы, которые могут помочь изменить ваш ходунки.

направления

Ходьба правильно улучшает баланс (Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images)

направления

Используйте ходунки или трость, чтобы улучшить равновесие при ходьбе. Есть несколько доступных типов. Ходок поддерживает обе стороны тела и может легко толкаться во время ходьбы. Встаньте в ходунки и сделайте шаг, чтобы ваши бедра были выровнены с вашими руками. Вы можете отступить, если подойдете слишком близко к передней части ходунка. Костыль работает лучше всего, когда ослаблена только одна сторона тела. Используется на руке напротив ослабленной ноги. Когда вы меняете ступеньки с травмированной ногой, плотно расположите трость на полу. Выдвиньте его вперед по мере продвижения со слабой ногой, и хорошая нога поддержит ваш вес.
Используйте визуальную обратную связь, чтобы улучшить конкретную технику. Люди, которые ходят на цыпочках, должны научиться ставить каблуки на пол на каждом шагу. Снимите обувь и носки. Разверните мясную бумагу на плоской поверхности. Посыпать тальком или краской на противень и наступить на него обеими ногами. Пройдите по бумаге, стараясь пометить ее своими следами на каждом шагу. По мере продвижения, ходите в обуви со своими ботинками и сознательно нажимайте пятку на полу с каждым шагом. С практикой вы сможете улучшить свою скорость.
Используйте слуховую обратную связь для улучшения техники. Используйте метроном, чтобы установить темп и улучшить скорость и поток ходьбы. Установите его на удобной для вас скорости и старайтесь не отставать от каждого шага с ритмическим звуком, установленным в метрономе, увеличивая скорость ритма по мере того, как он становится легче. Это упражнение улучшит координацию и сбалансированную динамику.
Специальные звуковые устройства для тренировки пола могут быть прикреплены к нормальной обуви, чтобы улучшить определенную часть прошлого. Они обычно используются, чтобы улучшить опору в области пятки. Привяжите специальные приспособления к пятке вашей обуви и закрепите ее липучкой, чтобы удержать ее на месте. Когда вы идете, старайтесь, чтобы звуковое устройство срабатывало при каждом шаге, так как это увеличивает вес пятки. Если вы не слышите шум устройства, ваша пятка не касается пола.