Содержание
Жиросжигающие овощи с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий и жиров. Некоторые овощи сжигают жир из-за негативного влияния калорий (для их переваривания требуется больше калорий, чем они содержат), другие работают, стимулируя термогенный эффект, который аналогичен негативному эффекту калорий, так как они вызывают увеличение скорости обмена веществ с основанный на количестве тепла, произведенного во время процесса вываривания (см. ссылку в Ресурсах)
Крестоцветные овощи
Брокколи, брюссельская капуста, капуста и цветная капуста - жиросжигающие крестоцветные овощи с высоким содержанием клетчатки и низкой калорийностью.
тыкв
Огурец и тыква являются одними из тыкв, которые также могут быть включены в качестве сжигания жира овощей в режиме потери веса из-за его низкой калорийности и высокого содержания клетчатки.
Зеленые листовые овощи
Зеленые листовые овощи, такие как листовая капуста, салат и шпинат, содержат мало жира и калорий и добавляют в рацион большую массу благодаря высокому содержанию клетчатки, что создает чувство удовлетворения.
Бобовые пасленовые
Навыки сжигания пасленого жира, такие как баклажаны, перец и помидоры, обусловлены высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий, в то время как перец обеспечивает сжигание жира благодаря своему термогенному действию (см. Ссылку в разделе Ресурсы).
Корнеплоды
Свекла, морковь, сельдерей, лук, редис и репа - это корнеплоды с высоким содержанием воды, которые способствуют выделению жиров с высоким содержанием клетчатки и низкой калорийностью. Лук и редис имеют дополнительное преимущество, оказывая термогенный эффект (см. Ссылку в разделе «Ресурсы»).