Как уменьшить боль в суставе?

Видео: Болят суставы? | "Полезные советы" | Народные методы лечения суставов

Содержание

направления
чаевые
предупреждение
Что вам нужно

Хотя хирургическое вмешательство является единственным способом избавиться от опухоли, боль и дискомфорт, вызванные ею, можно эффективно контролировать с помощью относительно простых средств. В дополнение к более разумному выбору обуви, вы можете использовать ортопедические препараты и лекарства для уменьшения боли в суставах. Читайте дальше.

направления

Уменьшить боль в суставе

Погрузите пораженную ногу в горячую воду после длительного ношения обуви или всякий раз, когда боль начинает беспокоить. Хотя это не является основным лечением боли, оно может быть эффективным в дополнение к другим методам лечения и особенно полезно, если у вас маленький или сравнительно недавний сустав.
Нанесите лед на пораженный сустав и держите ногу поднятой для добавок или в качестве альтернативы, чтобы погрузить ее в горячую воду. Лед особенно полезен, когда сустав раздувается из-за физического раздражения.
Уменьшайте давление на ноги, снимая обувь, когда их использование не является абсолютно необходимым.
Держите пальцы ног, суставы и мышцы стопы при помощи упражнений для людей с косточками. Делая упражнения с ногой, можно избежать интенсивности хронической боли, которую обычно испытывают эти люди. Американский сайт Dr. Foot содержит удобный список рекомендуемых упражнений для ног. Смотрите ссылку в разделе Ресурсы ниже.
Поговорите со своим ортопедом о различных вкладышах и ортопедических приспособлениях, которые можно использовать для лечения опухолей. Ортезы для подушек, подушек и амортизаторов пятки могут быть использованы внутри обуви, чтобы уменьшить давление на ноги и обеспечить хорошую осанку. Силиконовые распорки для пальцев могут предотвратить ухудшение состояния сустава, а регулятор давления поможет растянуть палец ноги и мышцы стопы ночью.
Получите пару подходящих туфель, которые хорошо выглядят. Подумайте о ширине и пространстве для пальцев ног в вашей обуви, и не носите обувь, которая каким-либо образом сжимает вашу ногу. Стельки также могут быть добавлены для обеспечения хорошего прилегания и уменьшения раздражения.

чаевые

Ходить в обувной магазин днем, а не утром. Ночью ваши ноги становятся немного больше, если вы носите обувь в течение дня, что облегчает вам покупку обуви, которая соответствует вашим ногам.