Содержание
Во время беременности чрезвычайно важно позаботиться о том, чтобы у вашего ребенка были наилучшие шансы родиться здоровым. Это означает, что, когда вы беременны, вам необходимо соблюдать здоровую диету и пить необходимое количество жидкости.
жидкости
Поскольку вашему организму обычно требуется около 8 чашек жидкости в день, имеет смысл пить больше во время беременности. Институт медицины США рекомендует женщинам выпивать 10 стаканов жидкости в день во время беременности.
Всегда хочется пить
По мере того, как вы увеличиваете объем крови и объем ребенка, большинство женщин испытывают сильную жажду, потому что их организму требуется больше воды для производства необходимой крови.
Увеличение веса
В среднем беременная женщина прибавит в весе 3,6 кг из-за плаценты, 900 г амниотической жидкости и еще 3,6 кг из-за потребления воды.
диета
Некоторые фрукты и овощи имеют достаточно высокий уровень воды, чтобы влиять на то, сколько жидкости вы пьете в течение дня. Если вам нужно увеличить количество ежедневных жидкостей, попробуйте есть свежие фрукты и овощи чаще.
Поговори со своим врачом
Если вы обнаружите, что испытываете сильную жажду во время беременности, обсудите это с вашим акушером или гинекологом. Вытяните эту тему во всех запросах, если вы все еще беспокоитесь.