Содержание
После окончания отношений семь этапов траура играют важную роль в восстановлении. Хотя эти шаги возникают в травмирующих ситуациях, после распада траур проявляется особым образом и состоит из нескольких эмоций, с которыми сталкивается страдающий человек.
отказ
В период, непосредственно следующий за прекращением, страдалец все еще может думать, что она и ее партнер восстановят отношения. Даже если этот термин является постоянным, скорбящий человек может сказать себе, что он и его бывший партнер могут помириться, если бывший изменится. По данным recovery-from-grief.com, этот шаг обеспечивает эмоциональную защиту, не позволяя человеку, который страдает, испытывать очень сильные эмоции. Человек выйдет из отрицания, приняв, что отношения закончились.
чувство вины
После отношений те, кто страдает, могут винить себя за все, что пошло не так, вы можете сказать себе, что если бы вы были лучше в некоторых вещах, она и ваш бывший все равно были бы вместе. Для прохождения этого шага требуется, чтобы человек признал, что окончание отношений было вызвано обоими партнерами. Надо учиться на ошибках.
печаль
Этот период грусти всегда продолжается срок. Человек в трауре должен испытать эту эмоцию вместо того, чтобы пытаться избежать этого. На этой стадии те, кто страдает, испытывают неуверенность, и им трудно выполнять повседневные задачи. Поддержка друзей, упражнения и терапия могут помочь тем, кто страдает, преодолеть этот шаг.
гнев
Те, кто в трауре, могут начать злиться на бывшего, в дополнение к чувству иррационального гнева по отношению к другим людям в их жизни. Лечение происходит, когда человек позволяет себе полностью ощутить гнев, сообщает сайт grief.com. Написание дневника и выполнение упражнений могут помочь преодолеть гнев.
оптимизм
В какой-то момент во время процесса скорби становится легче управлять чувствами. Это показывает, что траур прошел. Человек учится переживать и жить без своего бывшего партнера.
реконструкция
Те, кто в трауре, начинают строить свою жизнь без бывшего и снова начинают мыслить рационально. Жизнь складывается из отношений.
принятие
Это означает, что те, кто в трауре, полностью принимают разрыв и могут жить дальше. Знакомства снова становятся реальностью. Человек проявляет признание, когда начинает искать другие отношения, не задумываясь о старых отношениях.