Содержание
Соя - это здоровый белок, содержащий все аминокислоты, необходимые для поддержания организма. Эти аминокислоты не созданы организмом человека. Соя считается хорошей альтернативой животным продуктам.
история
Соевые бобы выращивались в Азии в течение тысячелетий и были завезены в Европу и Соединенные Штаты после 1700 года. К 1920 году американцы начали использовать соевые бобы в качестве продукта питания, и это прогрессирует, как и сегодня.
типы
Будучи найденным во многих отношениях и формах, он стал простым продуктом, который можно найти на рынках рядом с вашим домом. Вы можете купить соевое молоко, различные виды тофу, колбасу, протеиновый порошок и даже сою в натуральном состоянии. Некоторые продукты веганские, не содержат молочных продуктов, а другие - просто вегетарианские.
Влияние на человека
Изофлавоны похожи на гормон эстрогена, который не встречается в больших количествах у мужчин. При приеме большого количества сои это может повлиять на уровень тестостерона. Когда уровень тестостерона снижается, у мужчин наблюдается несколько эффектов. Это может включать увеличение веса, низкое количество сперматозоидов, отсутствие сексуального аппетита и проблемы с эрекцией. Уровень тестостерона у мужчин естественно снижается после 30 лет. Добавление большого количества сои в мужскую диету не помогает поддерживать здоровый уровень тестостерона.
льготы
Соя богата антиоксидантами, которые полезны для здоровой жизни. Соевые бобы были связаны с понижением уровня холестерина из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот. Также полезно снизить риск рака простаты, так как он полон антиоксидантов и изофлавонов. Он также считается полезным для борьбы с раком, снижения кровяного давления и укрепления костей.
Ложные понятия
Соя не только для женщин. То, что изофлавоны похожи на эстрогены, еще не означает, что соя не полезна для здоровья. Рекомендуемая доза сои составляет 25 грамм в день. Мега доза сои должна быть принята для реакций, таких как увеличение груди и уменьшенные яички. Мега доза считается как минимум в 30 раз больше суточной рекомендации.
Теории и спекуляции
Соя полезна для здоровья человека при приеме в умеренных количествах. Похоже, что вредное воздействие сои очень мало по сравнению с потенциалом их качеств для мужчин.