Как побороть головную боль, вызванную криками

Видео: Что делать при головной боли? Нарушение венозного оттока головного мозга.

Содержание

направления
Что вам нужно

Головные боли могут быть вызваны множеством ситуаций и действий, с которыми мы сталкиваемся в нашей повседневной жизни, таких как крик. Согласно сайту Health-Cares.net, головная боль напряжения, один из наиболее распространенных типов головной боли, обычно вызывается стрессом и тревогой, которые представляют собой две эмоции, часто связанные с ситуациями, в которых вам нужно кричать. Кричать в течение длительного периода времени, например петь на шоу или болеть за спортивные мероприятия, также может вызвать головную боль. К счастью, есть несколько методов, чтобы преодолеть это

направления

Кричать может привести к серьезной головной боли (сексуальный мужчина с кричащим изображением от NorthShoreSurfPhotos с Fotolia.com)

Прекратите кричать и позвольте своему телу расслабиться и успокоиться. Даже если вы не кричите от гнева или сильных эмоций, ваше тело ослабит напряжение из-за крика, которое подтянет мышцы головы и шеи и усилит вашу головную боль.
Выйдите из любой ситуации, которая вас раздражает и заставляет вас кричать, особенно если это потенциально опасная ситуация для вашего здоровья.
При повторном увлажнении водой или другим здоровым напитком. Кричание может привести к потере жидкости из организма и обезвоживанию вашей системы, что является частой причиной головной боли. Горячий напиток, такой как чай, может смягчить ваше горло и голосовые связки, если они были повреждены криком. Web MD рекомендует избегать напитков, содержащих алкоголь, поскольку это может усугубить существующую головную боль.
Делайте техники релаксации, такие как растяжка, глубокое дыхание, медитация или массаж на плечах, шее и голове.
Примите горячую ванну или используйте компресс из холодной ткани для глаз и головы, чтобы уменьшить напряжение и помочь преодолеть головную боль. Добавьте масляную эссенцию, такую как лаванда или жасмин, в ванну или душ, чтобы помочь расслабиться.
Сядьте или отдохните в темной комнате, где нет яркости или громких раздражителей, которые могут ухудшить ваши симптомы. Вы также должны избегать разговоров, чтобы успокоить мышцы вашего горла и шеи, которые были чрезмерно использованы.
Примите рекомендованную дозу лекарства от боли по вашему выбору. При необходимости повторите процедуру в соответствии с рекомендациями, указанными на вкладыше в упаковку.