Содержание
- введение
- 20 минут
- Восемь часов
- 24 часа
- Два-три месяца
- Девять месяцев
- Один год
- Пять лет
- Десять лет
- 15 лет
- Как бросить курить
введение
Курение является фактором риска, связанным с несколькими заболеваниями. Считается, что каждая пятая смерть среди мужчин и каждая десятая смерть среди женщин связаны с курением. Тем не менее, исследования показывают, что курение продолжает занимать место в странах со средним и низким уровнем дохода, как и большинство латиноамериканцев. Даже если курение сигарет влечет за собой много рисков для здоровья, своевременное прекращение курения может предотвратить возникновение многих заболеваний и при этом привести продолжительность жизни человека к тому, что он имел бы, если бы никогда не курил.
20 минут
Сигарета содержит токсичные вещества, которые воздействуют на эндотелиальную ткань, которая восстанавливает вены и артерии. Эти токсины уменьшают силу, которую они должны расширять, повышая кровяное давление и ускоряя процесс накопления жира и других соединений внутри артерий. Курение от одной до четырех сигарет в день увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Спустя всего 20 минут после прекращения курения кровяное давление снижается до значения до первой ласточки, а температура рук и ног нормализуется.
Восемь часов
Сжигание сигареты производит окись углерода, токсичное вещество, которое может нанести необратимый вред организму. Вредное воздействие этого газа обусловлено его способностью снижать уровень кислорода, присутствующего в тканях организма. Кислород транспортируется по всему организму через эритроциты в молекуле, называемой гемоглобином. Угарный газ в 240 раз больше сродства к гемоглобину, чем сам кислород: если человек курит, у него больше шансов развиться дисфункция легких и проблемы с нехваткой кислорода. Через восемь часов после прекращения курения уровень угарного газа в крови снижается.
24 часа
Курение значительно увеличивает риск смерти от ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Подсчитано, что 29% смертей от проблем с сердцем связаны с курением. Пассивные курильщики, то есть те, кто вдыхает табачный дым даже без курения, на 25-30% чаще страдают от ишемической болезни сердца. Если они подвергаются воздействию 20 сигарет в день, что часто встречается при жизни с курильщиками, этот риск возрастает почти до 60%. Через 24 часа после прекращения курения риск сердечного приступа начинает снижаться.
Два-три месяца
Сигарета стимулирует атерогенез, что увеличивает вероятность возникновения тромба (подвижного сгустка) и развития инсульта, почечной недостаточности или сердечного приступа. Сигаретный дым предвосхищает вероятность развития тромбоза коронарной артерии через десять лет по сравнению с некурящими. Если тромбы образуются в венах ног, они с большой вероятностью достигнут легких, что приводит к риску смерти. В первые три месяца, когда вы окончательно бросаете курить, улучшается кровообращение и функция легких увеличивается до 30%.
Девять месяцев
Сигаретный дым в дыхательных путях вызывает воспаление и разрушение клеток, в дополнение к увеличению того, что известно как «окислительный стресс». С другой стороны, способность к альвеолярному восстановлению снижается, что приводит к более частому появлению респираторных патологий, таких как астма, хронический бронхит и рак легких. В течение первых девяти месяцев после прекращения курения частота кашля, заложенности носа, усталости и одышки или затрудненного дыхания снижается. Кроме того, некоторые легочные клетки восстанавливают свою нормальную функцию, особенно те, которые отвечают за очистку дыхательной системы.
Один год
Курение вызывает повреждение сердца несколькими способами. Увеличивается частота сердечных сокращений, уменьшается расширение артерий, повышается артериальное давление, усиливаются спазмы сердечных сокращений, повреждается эндотелий сердца, увеличиваются сгустки крови в артериях и уровень холестерина. Курение также мешает функционированию лекарств, которые лечат сердце у пациентов с сердечными заболеваниями. Через год после отказа от курения риск сердечного приступа уменьшается вдвое.
Пять лет
Риск инсульта уменьшается через пять лет после отказа от курения. Тромбоциты - это клетки крови, которые образуют сгустки, когда тело получает травму, и если эти сгустки разрываются и закупоривают мозговые артерии, возможно, что развивается инсульт. Говорят, что курение двух сигарет увеличивает функцию тромбоцитов примерно в 100 раз, поэтому курильщики нередко умирают от инфарктов мозга или имеют осложнения.
Десять лет
Сигарета содержит более 4000 химических веществ, многие из которых канцерогенные, среди которых смола является одной из самых вредных. Эти вещества вызывают несколько видов рака. Считается, что сигарета связана с более чем 16 разновидностями заболевания. Через десять лет после отказа от курения риск смерти от рака легких снижается вдвое по сравнению с курильщиком. Это также снижает риск возникновения рака полости рта, мочевого пузыря, горла, пищевода, поджелудочной железы и почек.
15 лет
После 15 лет без курения риск развития сердечно-сосудистых заболеваний такой же, как и у некурящих. Это обратно пропорционально возрасту, в котором эта привычка была оставлена, то есть наибольшую пользу получит группа тех, кто бросил курить, безусловно, еще молодым и не проявляя никаких признаков болезни во время отказа.
Как бросить курить
Есть несколько методов лечения для тех, кто хочет бросить курить. Некоторое время назад в Соединенных Штатах университет адвентистов им. Лома Линды вместе с другими учебными заведениями разработал план отказа от курения через пять дней. Существуют также фармакологические методы лечения, такие как бупропион и никотиновая замена, от кожных адгезивов до никотинсодержащей смолы. Для некоторых людей достаточно сочетания двух методов, но другим, возможно, придется прибегнуть к некоторым или всем доступным инструментам. Проконсультируйтесь с врачом для получения дополнительной информации.