Содержание
Травма паха, также называемая вздутием паха, возникает, когда одна из мышц, отводящих бедро, разрывается, разрывается или растягивается. На бедре имеется пять отводящих мышц, три из которых соединяют бедро и таз с двумя другими, которые соединяют таз и колено. Наиболее частое повреждение паховой мышцы - это длинная приводящая мышца, которая соединяет нижнюю часть таза с внутренней бедренной костью.
Степени травм
Травмы паха делятся на степени в зависимости от степени тяжести. Травмы I степени - это разрывы, в которые вовлечено 10% или менее поврежденных мышечных волокон. II степень - это умеренный разрыв и может варьировать от 10 до 90% поврежденных волокон. III степень - самая тяжелая, с полным или частичным разрывом мышечных волокон.
Симптомы
Травма I степени включает сокращение мышц паха, дискомфорт в бедре, который может не ощущаться до завершения упражнения, и болезненность мышц при прикосновении. Уровень II включает сильную боль в мышцах паха или бедра, отек или легкие синяки, боль при растяжении мышц, трудности и боль при ходьбе и беге. III степени - боль во время упражнений, невозможность сжать ноги, большой отек и синяк в паховой мышце через 24 часа после травмы, а также ощущение комка в травмированной мышце.
Причины
Причины травмы паха включают чрезмерную нагрузку, резкий поворот или изменение направления во время бега. Эти виды травм чаще встречаются в таких видах спорта, как футбол, теннис и баскетбол.
лечение
Для лечения травмы паха нужно прикладывать лед к травмированной мышце на 15-20 минут каждые три-четыре часа в течение нескольких дней, что уменьшит воспаление. Для облегчения боли можно принимать фармацевтические препараты, такие как аспирин и Адвил. Мышцу можно подтянуть с помощью поддерживающей повязки, чтобы ускорить заживление. Реабилитация с помощью упражнений на растяжку и массажных техник поможет ускорить заживление. В некоторых случаях III степени может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы восстановить мышцу.
Восстановление
При легкой травме паха может потребоваться несколько недель, чтобы боль ушла и травма зажила. Для заживления серьезной травмы потребуется шесть недель или больше. Действия, вызывающие боль в травмированной мышце, необходимо прекратить до тех пор, пока она не исчезнет. Восстановление займет больше времени, если вы продолжите заниматься деятельностью, вызывающей боль.
Вы можете вернуться к нормальной деятельности, когда восстановите диапазон движений травмированной ноги и не почувствуете мышечной слабости или боли при ходьбе или беге.