Продукты для лечения сухости влагалища

Видео: Сухость в интимной зоне и способы коррекции. Врач Екатерина Волкова. Акушер гинеколог

Содержание

Фитоэстрогены
Рекомендуемые порции
Соблюдайте сбалансированную диету
Гидратация
Лекарственное средство из растений
Еда и многое другое ...

Сухость влагалища возникает, когда уровень эстрогена в организме падает и секрета не хватает для смазывания стенок влагалища. Симптомы включают зуд и жжение вокруг отверстия и нижней трети влагалища. Стресс, болезнь, роды, курение, неправильное питание, лечение рака, перименопауза или менопауза вызывают колебания уровня эстрогена. Всегда консультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что сухость влагалища не является признаком более серьезного состояния. Правильное питание может помочь облегчить это состояние.

Фитоэстрогены

Есть продукты, которые способствуют выработке эстрогена и помогают поддерживать баланс гормонов, если заболевание вызвано низким уровнем этого гормона. Есть также продукты, которые содержат фитоэстрогены или соединения, которые естественным образом присутствуют в растениях, которые действуют как гормон и поддерживают физиологические функции, необходимые для поддержания гидратации влагалища.

Нет никаких научных доказательств того, что продукты с фитоэстрогенами излечивают сухость влагалища, однако данные нескольких предварительных и клинических исследований доказывают, что они играют важную роль в борьбе с сухостью.

Исследования и предварительные исследования, проведенные Неаполитанским университетом, показывают, что фитоэстрогены могут уменьшить сухость влагалища. Исследование, опубликованное в British Medical Journal в 1993 году, показало, что женщины, которые ели 45 граммов в день продуктов, богатых этим веществом, немного избавились от сухости.

Среди групп фитоэстрогенов, признанных активными в снижении сухости, входят изофлавоны, флавоны, куместаны, лигнаны, миоэстрол и дезокси-миоэстрол. Красный клевер - овощ, богатый изофлавонами. Продукты на основе цельной сои, такие как тофу, соевые бобы и соевое молоко, также содержат высокую концентрацию изофлавонов. Большое количество лигнанов содержится в семенах льна. В дополнение к этому, овощи, орехи, яблоки, сельдерей и вишня содержат много фитоэстрогенов.

Последние два фитоэстрогена, мироэстрол и дезокси-мироэстрол, содержатся в типичном азиатском растении под названием Pueraria mirifica. Научные исследования, опубликованные в выпуске журнала «Menopause» за сентябрь / октябрь 2007 года, опубликованного Американским обществом менопаузы, показали, что это растение показало положительные результаты в уменьшении сухости влагалища. В статье указывается, что он имеет высокий уровень фитоэстрогена, который намного сильнее, чем изофлавоны, содержащиеся в сое или красном клевере.

Соблюдайте сбалансированную диету

Сбалансированная диета, включающая рекомендуемые порции овощей, фруктов, злаков, бобовых и полезных жиров, способствует выработке эстрогена и помогает сбалансировать ваши гормоны. Здоровые жиры участвуют в производстве холестерина, а большая часть эстрогена в организме вырабатывается из холестерина в яичниках и надпочечниках. К здоровым жирам относятся омега-3, содержащиеся в рыбе и льняных семенах; Омега-6: содержится в маслах примулы вечерней и огуречника, и омега-9: содержится в оливковом масле. Морская рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия и камбала, являются источниками с высоким содержанием полезных жиров.

Гидратация

Выпивайте от четырех до десяти стаканов воды в день. Количество воды, которое вы должны выпить, будет зависеть от вашего метаболизма. Вода поможет сохранить влагу в тканях вашего тела, в том числе во влагалище.

Лекарственное средство из растений

Травники из Исследовательского фонда доктора Сьюзан Лав (Dr. Susan Love Research Foundation) предполагают, что употребление одуванчиков на основе одуванчиков или «don quai» в любой форме в течение трех-семи дней улучшает вагинальную смазку. На стакан кипятка положите одну-две чайные ложки обезвоженных трав.

Исследователи из Университета Вандербильта указывают, что женьшень обладает некоторыми из тех же свойств, что и гормон эстроген. В результате регулярного приема можно уменьшить укорачивание и истончение стенок влагалища и уменьшение сухости. Рекомендуемая доза составляет от 4,5 до 6 граммов в день.

Еда и многое другое ...

Помимо здорового питания, вы можете попробовать упражнения Кегеля. Они разработаны для укрепления мышц тазового дна и сохранения здоровья влагалища. Упражнения выполнять легко, и никто не заметит, когда вы их делаете. См. Раздел «Ресурсы» ниже: «Упражнения Кегеля - естественное уменьшение симптомов менопаузы».