Содержание
Причин напряжения и болезненности кожи головы много. Напряжение кожи головы может вызвать головные боли и болезненность кожи головы. В большинстве случаев это напряжение вызывает стресс. Однако мигрень также может вызвать болезненность кожи головы. Еще один виновник плохого самочувствия - очень плотные прически. Какой бы ни была причина напряжения и чувствительности кожи головы, есть несколько методов, которые доказали свою полезность для облегчения этих проблем. Регулярное использование этих методов - лучшее лечение. Если через неделю они не сработают, запишитесь на прием к врачу, чтобы выяснить причину напряжения и чувствительности кожи головы.
Шаг 1
Помассируйте кожу головы. Положите руки на голову и разведите пальцы. Осторожно переместите кончики пальцев и круговыми движениями массируйте кожу головы. Делайте это в течение 2–3 минут, когда чувствуете стресс или стеснение кожи головы. Другой вариант - пройти профессиональный массаж.
Шаг 2
Делайте дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает расслабить тело и снять стресс. Сделать глубокий вдох и задержать воздух на несколько секунд, а затем выдохнуть на несколько секунд - это простое дыхательное упражнение. Выполните упражнение несколько раз, чтобы получить максимальную пользу.
Шаг 3
При боли в коже головы кладите на голову пакеты со льдом. Купите пакет со льдом или положите кубики льда на небольшое полотенце, а затем приложите его к напряженным участкам кожи головы. Оставьте на 5-10 минут. Лед помогает облегчить боль.
Шаг 4
Распусти волосы. Избегайте тугих косичек или хвостика. Избегайте создания тугих пучков или других подобных причесок, которые создают напряжение на коже головы.