Содержание
Избегайте ночного кашля, принимая правильные меры перед сном. MedlinePlus, служба Национальной медицинской библиотеки США, говорит: «Кашель - важный способ сохранить чистоту горла и дыхательных путей». Ночной кашель может быть вызван приближающейся простудой, дренажом носовых пазух или аллергией.
Шаг 1
За два-три часа до сна выпейте один-два стакана холодной воды. Холодная вода успокаивает горло и помогает очистить слизь, которая позже может вызвать кашель.
Шаг 2
Сделайте вапорайзер, чтобы прочистить горло и нос, разбавив густую мокроту и дав ей пройти. Для достижения наилучших результатов делайте эту процедуру за 30 минут до часа до сна.
Шаг 3
Возьмите столовую ложку меда. FoxNews.com опубликовал статью, в которой обсуждается, как чайная ложка меда перед сном может успокоить и устранить кашель ребенка лучше, чем большинство лекарств от кашля. Это древнее средство полезно как для детей, так и для взрослых и становится заметно эффективнее после третьего дня использования.
Шаг 4
Сложите две высокие твердые подушки под голову.Эти подушки должны поддерживать вашу шею, голову и верхнюю часть плеч, в этом положении легче дышать и глотать, что снижает вероятность того, что вы подавитесь излишней слюной или истощите грудь.
Шаг 5
Вотрите спрей в горло. Пары облегчат вам горло снаружи внутрь. Это также обеспечит чистоту дыхательных путей во время отдыха.