Содержание
Рост человека определяется сложной генетической смесью и окружающей средой. Как правило, генетика, гормоны и питание помогают увеличить рост, а стресс снижает его. Обычно рост прекращается после полового созревания - 16 лет у женщин и 18 лет у мужчин. Гормональное лечение роста, дыхательные упражнения и растяжка ног могут увеличить рост после полового созревания, но самый безопасный метод - это упражнения и здоровый образ жизни.
Шаг 1
Практикуйтесь в йоге, чтобы создать длинные сухие мышцы, чтобы стимулировать растяжение конечностей.
Шаг 2
Пройдите курс лечения гормонами роста, но обратитесь к проверенному врачу, поскольку лечение сопряжено со многими рисками.
Шаг 3
Выполняйте упражнения по глубокому дыханию, вдыхая воздух через нос в течение пяти секунд, позволяя груди и животу расшириться. Задержите дыхание еще на пять секунд, а затем выдохните на пять секунд. Это будет способствовать здоровью позвоночника и хорошей осанке. Обязательно сядьте и встаньте прямо.
Шаг 4
Выполняйте растяжку ног только в крайнем случае. При переломе кости и ее восстановлении это приведет к небольшому увеличению в размерах, однако процесс реабилитации идет медленно, и пациенты обычно теряют функцию конечностей.