Содержание
Оксид азота - это газ, который организм вырабатывает естественным путем. Он помогает в таких функциях, как эрекция полового члена, нейротрансмиссия, расширение кровеносных сосудов, а также снижает кровяное давление. Недостаток оксида азота может привести к физической слабости и усталости. В последнее время он получил много внимания из-за того, что обнаружил, что этот оксид может помочь с проблемами с сердцем из-за его способности расширять кровеносные сосуды, что позволяет крови и кислороду проходить легче. Можно повысить уровень оксида азота с помощью нескольких простых шагов.
направления
-
Упражнения ежедневно. При выполнении упражнений, будь то бег или поднятие тяжестей, организму требуется больше кислорода, что заставляет сердце сильнее качать кровь, и из-за повышенного давления артериальная оболочка начинает производить больше оксида азота. Увеличение оксида азота расширяет артерии и, таким образом, обеспечивает циркуляцию большего количества кислорода и крови.
-
Соблюдайте диету, богатую аминокислотами L-аргинин и L-цитруллин. Эти аминокислоты можно найти в мясе, молочных продуктах, орехах и фруктах. При потреблении они напрямую создают оксид азота и цитруллин. Цитруллин перерабатывается клетками в форме L-аргинина, которые, в свою очередь, производят еще больше оксида азота. Потребление продуктов, богатых антиоксидантами, такими как чеснок и черника, также защищает оксид азота, вырабатываемый организмом, и борется со свободными радикалами, которые его повреждают.
-
Приобретите добавки с L-аргинином и L-цитруллином, если вы хотите идти легким путем. Однако, принимая добавки вместо здоровой диеты, организм не получит антиоксиданты, которые защищают оксид азота от свободных радикалов.
Что вам нужно
- Добавки L-аргинина и L-цитруллина