Содержание
Обычный велосипед легко превратить в велотренажер с помощью тренировочного ролика. Он даже позволяет регулировать сопротивление и стоит относительно недорого. Между 80 и 500 реалами это дешевле, чем настоящий велотренажер.
Как сделать велотренажер
Шаг 1
Положите коврик для упражнений на пол на твердую ровную поверхность, чтобы тренажер не повредил пол.
Шаг 2
Положите тренировочный рулон прямо на заднюю часть мата.
Шаг 3
Установите заднее колесо велосипеда на тренировочный ролик и затяните петлю вокруг оси колеса. Несколько раз поверните шину вручную, чтобы убедиться, что она устойчива и не царапается о землю или тренировочный валок.
Шаг 4
Отрегулируйте сопротивление. Этот шаг будет отличаться для каждого тренировочного броска. Некоторые создают сопротивление с помощью жидкости, вентилятора или контакта, но все они легко регулируются.
Шаг 5
Установите велосипед осторожно, уделяя особое внимание устойчивости. Начните крутить педали медленно, пока не почувствуете себя комфортно. Отрегулируйте сопротивление в соответствии с вашими потребностями и продолжайте крутить педали.