Содержание
Наложение повязки на ногу для удара ногой - важный шаг для любого футболиста или других спортсменов. Поддерживая лодыжку повязкой, можно предотвратить травмы и повысить уверенность коллекционера в своей лодыжке. Если все сделано правильно, эта повязка должна обеспечивать необходимую поддержку движения.
Шаг 1
Подготовьте лодыжку и стопу, удалив волосы из области, на которую будет наложена повязка.
Шаг 2
Согните ногу, поставив пятку на пол, а пальцы ног в воздух.
Шаг 3
Сначала наложите повязку на лодыжку, начиная сверху. Оберните вокруг ахиллова сухожилия, а затем внутри лодыжки. Не делайте это слишком туго.
Шаг 4
Держите пятку твердо и продолжайте накладывать повязку под ступню с внешней стороны щиколотки.
Шаг 5
Оберните повязку на тыльную сторону сухожилия, а затем на верхнюю часть стопы.
Шаг 6
Оберните повязку под ногой, а затем оберните вокруг щиколотки.
Шаг 7
Повторите операцию вокруг сухожилия и сделайте еще один бинт поверх стопы.
Шаг 8
Оберните ленту под ногой и на другую сторону. Обязательно намотайте ленту на переднюю часть щиколотки.
Шаг 9
Оберните ленту вокруг лодыжки еще несколько раз для дополнительной защиты.