Содержание
Приступы герпеса могут наступить в самые тяжелые времена, и иногда кажется, что они никогда не проходят. К счастью, проводится много исследований о связи между диетой и герпесом. Согласно herpes-coldsores.com, наиболее важными ферментами, влияющими на тяжесть и продолжительность герпеса, являются аргинин, вызывающий герпес, и лизин, предотвращающий его. Диета с низким содержанием аргинина и высоким содержанием лизина - это, пожалуй, самое важное, что вы можете сделать для борьбы со вспышкой герпеса. Также следует учитывать некоторые дополнительные витамины и минералы.
Продукты, которых следует избегать
Когда происходит вспышка герпеса, вам следует изо всех сил избегать продуктов с высоким содержанием аргинина. По сути, он обеспечивает пищу, необходимую для выживания вируса герпеса. Продукты, богатые аргинином, включают кофе, шоколад, орехи, овес, изюм, семена, цельнозерновой хлеб, коричневый рис, кокос и чечевицу. Вам также следует избегать употребления фруктов с высоким содержанием лимонной кислоты, таких как апельсины и грейпфруты, во время вспышки. В общем, вам следует избегать обработанных пищевых продуктов и искусственных безалкогольных напитков.
Хорошая еда
Лизин, с другой стороны, помогает бороться со вспышкой герпеса, когда она возникает, а также помогает предотвратить вспышки. Продукты с высоким содержанием лизина включают сыр, курицу, яйца, рыбу, молоко, картофель, мясо, пивные дрожжи, йогурт, капусту, авокадо, папайю, манго, абрикос, яблоко, инжир, свеклу и баранину.
Другие диетические соображения
Брокколи, капуста и брюссельская капуста содержат соединение, известное как индол-3-карбинол (I3C), которое может быть эффективным при подавлении герпеса. Зеленый чай также полезен для вашего рациона, поскольку он обладает противовирусными и антиоксидантными свойствами. Подойдет большинство органических зеленых или белых чаев. Ешьте много капусты, потому что ростки содержат мощные ферменты и витамины, даже больше, чем сами овощи. Старайтесь есть сырые фрукты и овощи, а не готовить их, так как приготовленные овощи обычно содержат меньше витаминов. Употребление свежих фруктовых и овощных соков может творить чудеса для вашей иммунной системы и вашего здоровья в целом. На рынке также есть хорошие витаминные и ферментные добавки, которые могут помочь контролировать герпес. Хороший выбор - витамины C, B5, B6, цинк и магний.