Содержание
- Причины дивертикулеза
- Жареные и изысканные продукты
- Продукты, полученные от животных
- Пища с семенами
- Дневник еды
Приблизительно 10% людей в США старше 40 лет и 50% людей старше 60 лет страдают дивертикулезом. Симптомы этого заболевания включают боль, запор, газы и диарею, согласно Национальному информационному информационному центру по пищеварительным заболеваниям или NDDIC. Дивертикулы возникают, когда некоторые слабые места стенки толстой кишки набухают, образуя мешочки или полые пузыри. Хотя не доказано, что никакая диета предотвращает дивертикулит, некоторые диетические изменения помогают предотвратить эту проблему, которая вызывает боль.
Причины дивертикулеза
Предполагается, что дивертикулез возникает в результате диеты с низким содержанием клетчатки. Напряжение и давление, оказываемое на толстую кишку от запора, могут привести к тому, что некоторые ослабленные участки образуют карманы, называемые дивертикулами. Стул и бактерии, которые застряли в этих карманах, могут вызвать воспаление и инфекцию, связанную с дивертикулитом.
Жареные и изысканные продукты
Избегайте обработанных продуктов, таких как белый рис и лапша, а также хлеб из очищенной муки, так как в них мало клетчатки. Рафинированная и жареная пища переваривается дольше и оказывает дополнительное давление на дивертикулы. Запоры и чрезмерная сила во время дефекации ухудшают дивертикулит.
Продукты, полученные от животных
Ешьте меньше красного мяса, чтобы избежать образования большего количества дивертикулов. Как и рафинированные продукты, красное мясо стимулирует толстую кишку в процессе пищеварения. Как сообщает Harvard Health, эта сила, необходимая для изгнания стула, все больше и больше давит на стенки толстой кишки. Встречается дивертикулит у людей, которые едят мясо, чем у вегетарианцев. Примерно 80% дивертикулов, которые представляют собой мешочки, находятся в сигмовидной кишке, которая лежит чуть выше прямой кишки. Согласно данным Nutrition MD, люди, которые едят мясо, на 25% чаще страдают дивертикулитом на правой стороне толстой кишки.
Пища с семенами
Семенная пища может ухудшить дивертикулез и способствовать возникновению дивертикулеза, так как они могут попасть в дивертикулы. Эти продукты включают орехи, тмин, тыкву, подсолнечник и мак, кунжут, твердые частицы пищи, такие как попкорн, цуккини, семена томатов и огурцов, цельнозерновой хлеб, клубнику, малину и чернику. Дивертикулит вызывает боли в животе внизу слева, лихорадку, судороги и ректальное кровотечение.
Дневник еды
Согласно NDDIC, не все запрещенные продукты одинаково влияют на людей с дивертикулезом. Ведение дневника питания позволяет определить, какие продукты вызывают какие симптомы, и какое ваше тело может переносить.
