Содержание
Омлет из яичного белка, приготовленный в микроволновой печи, - полезный вариант для завтрака. Согласно веб-сайту American Egg Board, яичный белок является лучшим качеством среди продуктов питания. Ваше тело нуждается в белке, чтобы помочь сформировать и восстановить клетки. Это также важный компонент костей, кожи и крови; и белок яичного омлета даст достаточно энергии.
направления
-
Отделите яичный белок от желтка, взломав яйцо в миске, но не открывая его. Возьмите его одной рукой, а другой сломайте верх яичной скорлупы. Аккуратно сдвиньте желток назад и вперед по миске. Пусть белая капля, когда вы скользите драгоценный камень.
-
Взбить яйца, соль, перец и воду до смешивания.
-
Разогреть сливочное масло в небольшой посуде в микроволновке, пока оно не растает. Вращайте блюдо, пока оно полностью не распределится. Вылейте смесь в блюдо и хорошо накройте пластиковой пленкой.
-
Нагреть смесь на полной мощности в течение трех-четырех минут. Вращайте кастрюлю каждые 30 секунд. Не бейте яичной смесью.
-
Когда видимой жидкости нет, а омлет загустеет, положите тертую порцию сыра, рубленую ветчину или крышку на ваш выбор в одну половину омлета.Сложите вторую половину лопаточкой, чтобы покрыть ее, затем перенесите на тарелку и сразу подайте.
чаевые
- Измените ингредиенты в начинке. Попробуйте свежий шпинат с сыром моцарелла, свежий базилик, нарезанные помидоры с авокадо сверху или канадский бекон с кислым сыром чеддер.
Что вам нужно
- 2 яйца
- 1 столовая ложка воды
- 1/8 чайной ложки соли
- Щепотка перца
- 1 чайная ложка масла
- 1/3 до 1/2 чашки тертого сыра или мелко нарезанной ветчины