Содержание
- Пришло к правше
- Шаг 1
- Шаг 2
- Шаг 3
- Шаг 4
- Шаг 5
- Шаг 6
- Шаг 7
- Шаг 8
- Шаг 9
- Шаг 10
- Шаг 11
- С шипами на левшу
- Шаг 1
- Шаг 2
- Шаг 3
Скачок в волейболе имеет фундаментальное значение на соревновательном уровне. Хотя передача, подача и передача важны для хобби-игр, всплеск более заметен. Установка времени игры - очень важный фактор и требует большой практики, чтобы сделать это правильно. Хотя в волейболе существует несколько разновидностей шипов, таких как высота сетки, расположение мяча и высота прыжка человека, существует простой способ забить мяч.
Пришло к правше
Шаг 1
Начните с того, что поставьте ноги вместе.
Шаг 2
Сделайте шаг вперед правой ногой к сетке. В зависимости от того, на каком расстоянии вы находитесь от сети, сделайте больший или меньший шаг. Руки должны быть позади вас, создавая ускорение.
Шаг 3
Сделайте шаг в том же направлении, что и раньше, но теперь левой ногой.
Шаг 4
Сделайте быстрый шаг правой ногой.
Шаг 5
Сделайте быстрый шаг левой ногой. Теперь вы должны быть на правильном расстоянии от сети.
Шаг 6
Сложив ноги вместе, подпрыгните. Все ускорение, полученное при движении к сети, должно быть передано прыжку. Это важно, чтобы вы не попали в сеть.
Шаг 7
Во время прыжка руки должны раскачиваться вперед и назад над головой.
Шаг 8
Ваша левая рука должна быть перед вами над головой в качестве ориентира. Ваша правая рука должна находиться за головой, согнутый в локте, готовый ударить по мячу. Это движение похоже на то, как будто кто-то готовится выстрелить в стрелу из лука.
Шаг 9
Если вы сделали все в нужное время, мяч должен быть идеально расположен, чтобы вы могли по нему ударить.
Шаг 10
Открытой рукой ударьте по мячу, отпустите запястье и полностью поверните руку против мяча, направив вниз.
Шаг 11
Если все было сделано правильно, упадите, согнув колени и слегка расставив ступни на ширине плеч.
С шипами на левшу
Шаг 1
Если вы левша, процесс тот же, но игра ногами - наоборот. Например, вместо того, чтобы делать первый шаг правой ногой, используйте левую. Выполните шаги 1-7 в разделе 1, но поменяйте ножки.
Шаг 2
При прыжке, чтобы ударить по мячу, ваша правая рука должна подниматься, чтобы направлять вас, а не левая. Выполните шаги 8-11 в первом разделе с руками в противоположных положениях.
Шаг 3
Приземлитесь, расставив ступни на ширине плеч.