Содержание
Вы можете избавиться от дряблой кожи лица, занимаясь лицевой йогой. Упражнения йоги для лица укрепляют мышцы под кожей с помощью методов сопротивления, которые сосредоточены именно на лицевых мышцах. Независимо от того, 28 вам или 62 года, ваше лицо станет более упругим и моложе всего за несколько недель занятий йогой для лица.
Шаг 1
Сосредоточьтесь на кончике носа. Переместите все лицевые мышцы вперед, как будто хотите прикоснуться ими к кончику носа. Опустите бровь, поджав губы, чтобы приподнять их, и потяните челюсть вверх и вперед. Держите 10 секунд.
Шаг 2
Откройте глаза как можно шире и поднимите брови, не допуская появления складок на лбу. Сосредоточьтесь на растяжении всех мышц от кончика носа. Откройте рот как можно шире, как если бы вы тянули его вниз от центра лица. Задержите это упражнение на 10 секунд. Чередуйте упражнения из Шага 1 и этого 10 раз.
Шаг 3
Положите три средних пальца на скулы, мягко надавливая вниз, чтобы усилить улыбку. Поднимите и расслабьте мышцы верхней щеки с некоторым сопротивлением пальцами, как если бы вы отжимались от щек. Наклоните голову к потолку. Сделайте три занятия по 15.
Шаг 4
Осторожно сожмите губы и коснитесь верхней губой нижней части носа, вытягивая челюсть и двигая ею вверх. Поднимите мышцы щеки, как в шаге 3. Задержитесь в этом положении на 10 секунд и расслабьтесь. Повторить 10 раз. Это упражнение не только укрепляет дряблые щеки, но и укрепляет подбородок.