Содержание
Распространенным результатом серьезной травмы ахиллова сухожилия является хирургическое восстановление и период иммобилизации гипсом. После завершения иммобилизации обычно начинают реабилитацию, которая состоит из упражнений на укрепление и стабилизацию. Эта реабилитация может потребовать, чтобы повязки на пятке удерживали сухожилие ослабленным во время физических упражнений. Поскольку сухожилие медленно восстанавливается, перевязка области может быть решением против новой травмы.
направления
-
Нанесите клейкий спрей на середину голени. Оберните группу от подошвы стопы до середины икры.
Используйте клейкий спрей перед нанесением ленты (Спайк Маффорд / Фотодиск / Getty Images)
-
Пройдите два поворота эластичной ленты шириной 5 сантиметров. Один поверх полосы уже скручен в середине голени, а другой - по бокам большого пальца до подошвы стопы.
Добавить расширяемый диапазон (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)
-
Лягте на живот, но с нижней частью ноги на подставке, чтобы нога указывала на пол.
Избегайте подергивания с ушибленной ногой (Джон Фокс / Stockbyte / Getty Images)
-
Добавьте еще 5 см ленты вниз по задней части голени и ниже восстановительной части к группе на ноге.
Добавить еще трек (Спайк Маффорд / Фотодиск / Getty Images)
-
Нанесите второй 5-сантиметровый слой ленты на внешней стороне голени, продвигаясь через внутреннюю часть стопы и проходя от подошвы стопы к внешней стороне, и снова пересекая картофель в ноге, чтобы прикрепить внутреннюю верхнюю часть этой области.
Важно прикрепить все части, прикрепленные к движениям сухожилия (Спайк Маффорд / Фотодиск / Getty Images)
-
Нанесите 3 см полоски оксида цинка с обеих сторон витков, чтобы прикрепить свободные концы 5-сантиметровой ленты. Используйте достаточную длину, чтобы прикрепить нисходящие полосы, так как эта лента не растягивается, как другие, и не должна проходить по всей области вокруг икры.
Может потребоваться более крупная лента из оксида цинка. (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)
Об иммобилизации ахиллова сухожилия
чаевые
- Вы можете побрить травмированную ногу ниже колена вместо того, чтобы использовать клейкий спрей.
Что вам нужно
- Спрей и лента
- Обширная клейкая лента 5 сантиметров
- Неэкстенсивная лента из оксида цинка 3 см