Как сделать звезду спереди

Видео: Замена трансмиссии с 3х8 на 1х8 Часть 2 Практика

Содержание

направления
чаевые
предупреждение

Создание звездочки - это интересный, но сложный навык для изучения. Если все сделано успешно, его можно использовать в различных тренировках в тренажерном зале, таких как балансир и вольные упражнения. Практика делает идеальным.

направления

Начните с выполнения стойки на руках. Для этого наклонитесь на полу с поднятой ногой и подтолкните тело к стене.
Позвольте вашим ногам медленно опускаться из стойки на руках в положение моста. Для этого бросьте ноги в неловкое положение. Арка тела, посадка на одну ногу.
Заставьте себя вставать, наполняя желудок воздухом.
Во время этого упражнения всегда обращайте внимание на свои руки и поднимайте их руками.
Практикуйтесь, пока не сможете делать это все время.
Сначала научитесь играть сольную звезду, прежде чем пытаться учить кого-то другого. Детям будет легче учиться, если они увидят, что кто-то делает это раньше.
Практика, практика, практика.

чаевые

Ключ к этому упражнению - хорошая гибкость плеча и правильное положение тела.
Практикуйтесь в мягких местах, таких как газон, коврик или батут.
Держи руки прямо. Бедра должны быть выдвинуты вперед. Голова и руки поднимаются последними.
Всегда растягивайтесь до и после начала этого упражнения.