Содержание
Увеличение простаты, также известное как доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ), является наиболее распространенным заболеванием пожилых мужчин. Когда мужчины становятся старше 40 лет, предстательная железа начинает расти, и большинству 60 лет приходится иметь дело с этим. Хотя нет никакого способа полностью предотвратить рост этого органа, изменения образа жизни, включая другую диету, могут помочь сохранить здоровье простаты и рост только на исходном уровне.
направления
-
Увлажняй себя. Инфекции мочевыводящих путей могут раздражать простату, которая окружает уретру. Это может ухудшить уже перегруженную функцию мочеиспускания из-за увеличения железы. Пейте по крайней мере восемь стаканов воды в день, чтобы удалить нежелательные бактерии из мочевыводящих путей и мочевого пузыря.
-
Пейте клюквенный сок. Это увеличивает кислотность мочи, делая мочевые пути неблагоприятной средой для роста бактерий, ответственных за инфекции. Употребление этого сока четыре раза в день, в дополнение к восьми стаканам воды, еще больше повышает защиту от мочевых инфекций.
-
Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот. Считается, что они защищают клетки простаты и оказывают противовоспалительное действие. Рыба, такая как лосось, тунец, форель и другая морская вода, являются хорошими источниками омега-3. Кроме того, лен и рыбий жир доступны в качестве пищевых добавок в форме капсул или порошка.
-
Ешьте много фруктов. Это увеличивает естественное производство витамина D в организме, что повышает здоровье предстательной железы.
-
Избегайте сладостей и жиров. Ожирение может усугубить проблемы с простатой. Хранение вдали от жирной пищи и большого количества сахара может помочь укрепить здоровье как простаты, так и организма в целом.