Как делать упражнение со скакалкой без использования веревки

Видео: Упражнения со скакалкой - Прыгать как чемпион!

Содержание

направления
Что вам нужно

Прыжки через скакалку - это энергичное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Однако, если вы наткнетесь на веревку, много раз, выполнение тренировки может быть затруднено частыми перерывами и возобновлением упражнений. Но вы можете избежать этого, создав собственную скакалку, в которой нет скакалки. Таким образом, можно будет сжигать одинаковое количество калорий без постоянных перерывов.

направления

Чтобы прыгать через скакалку, не всегда нужно иметь веревку (Скакалка. Изображение от bluefern с Fotolia.com)

Положите веревку и обрежьте ее, удалив петли и оставив около 5 см веревки на каждой петле. Выбросьте кусок отрезанной веревки или сохраните его для другого проекта.
Обрежьте концы или снимите крышки с ручек веревки. Поместите несколько небольших весов для рыбалки в бобышки на общую сумму 450 грамм. Заполните ручки горячим клеем, зафиксировав груз внутри.
Установите на место колпачок или конец обрезной ручки, а затем сложите ее на место. Держите ручки в руках и прыгайте, как будто прыгаете через скакалку. Дополнительный шнур, все еще прикрепленный, поможет вам понять, правильно ли вы поворачиваете ручки.