Содержание
Тренировка мышц лица так же важна, как и тренировка любых других мышц тела. Чтобы лицо выглядело свежим и здоровым, а также для того, чтобы избежать обвисших щек, упражнения для области рта могут помочь предотвратить появление морщин, дряблости и дряблой кожи, которые создают усталый, старый вид.
Упражнение № 1
Держите внутреннюю часть рта указательными пальцами (как вы привыкли делать гримасу в детстве) и вытяните. Это упражнение помогает укрепить и подтянуть мышцы, которые окружают рот. Когда вы аккуратно открываете рот в сторону, попробуйте соединить губы. Почувствуй силу, подержи несколько секунд и отпусти. Выполните это упражнение пять раз, чтобы начать и постепенно увеличивать до 20 за раз, выполняя медленное движение, постепенно увеличиваясь.
Упражнение № 2
Уменьшите глубину линий, идущих от носа к губам, выполняя это упражнение, по крайней мере, десять раз в день, постепенно увеличивая путь до 15 или 20. Сначала поместите большие пальцы под верхнюю губу, а затем возьмите губу. с боков указательными пальцами. Держа крепко, слегка потяните вниз. Теперь попробуйте поднять верхнюю губу, удерживая ее пальцами в нижнем положении. Задержите сокращение около пяти секунд, а затем расслабьтесь
Упражнение № 3
Откройте рот, как вы делаете в кресле стоматолога. Раскройте как можно шире, чувствуя растяжение вдоль боков рта, лица и верхней губы. Теперь откройте как можно больше глаз, так что расслабьтесь. Вы почувствуете легкое покалывание вокруг губ. Для начала выполните это упражнение пять раз, постепенно увеличивая его примерно до десяти. Делайте это упражнение каждый день.