Содержание
Часто результаты возраста и тяжести, двойной подбородок и складки на шее также преследуют тех, кто быстро потерял или набрал вес. То, что кожа стала немного морщинистой, еще не значит, что все потеряно. Ежедневно делайте простые упражнения для лица, чтобы помочь растянуть кожу и омолодить лицо.
когда
Выполняйте упражнения для лица ежедневно в течение первых трех-четырех недель, чтобы укрепить мышцы. По истечении этого времени уменьшите количество тренировок до трех или четырех дней в неделю. Если вы хотите, чтобы ваш подбородок и шея выглядели хорошо, продолжайте выполнять эти упражнения. Дополните ваши лицевые упражнения правильной диетой, добавьте в них много красного витамина B или добавок с витамином C и цитрусовых. Эти витамины помогают сохранить кожу растянутой и молодой. Также оставайтесь увлажненными, чтобы сохранить эластичность кожи. Пейте много воды в течение дня.
Упражнения для шеи
Делайте упражнения для шеи, чтобы укрепить мышцы горла, натягивая кожу и крепко удерживая ее. Сядьте прямо на стул или стол и поднимите голову, глядя в потолок. Держите шею крепче, а губы - закрытыми. Делайте жевательные движения с помощью челюсти, чтобы работать мышцы шеи. Повторите это движение 20 раз. Сделайте изменения, открыв рот головой назад и положив язык наружу к подбородку. Делайте это упражнение в сторону: поверните голову к плечу, держите шею прямо и сделайте то же самое жевательное движение с закрытым ртом. Повторите упражнение для каждого плеча.
Упражнения для подбородка
Тренируйте мышцы подбородка для работы шеи, сохраняя подбородок острым. Встаньте прямо с прямой шеей. Поднесите нижнюю губу сверху, а затем опустите подбородок к шее, удерживая губы вместе. Не двигайте головой во время этого движения. Задержитесь на 10-15 секунд, затем отпустите. Повторите от 12 до 15 раз. Вы почувствуете, как растягиваются мышцы передней части шеи.