Как сделать крючок в баскетболе

Видео: ОСНОВНЫЕ БРОСКИ В БАСКЕТБОЛЕ. ЧАСТЬ 2 | La Bomba Наварро, полукрюк Джаббара, аллей-уп и слэмданк

Содержание

направления
чаевые
предупреждение
Что вам нужно

В то время как шаг крюкового типа трудно защищать, прыжок с крючком практически невозможен. Это позволяет вам сосредоточиться на поле, а не на противнике.

направления

Используйте свое тело, чтобы держать защитника подальше от мяча (Венди Хоуп / Stockbyte / Getty Images)

Держите мяч обеими руками.
Держите свое тело между вами и защитником.
Используйте свое тело, чтобы держать защитника подальше от мяча.
Повернитесь к противоположной стороне корзины, чтобы ваши плечи были перпендикулярны ей.
Поменяй мяч на свою метающую руку.
Держите мяч рукой под ним.
Перейти с подставкой для ног, которая является противоположной ногой метания руки.
Вытяните локоть руки, которая не швыряется, чтобы создать пространство.
Поднимите локоть метающей руки на высоту плеча.
Продолжайте поднимать локоть метающей руки на высоту чуть выше плеча.
Поверните запястье, чтобы бросить мяч.
Продолжайте, пока мяч не брошен.

чаевые

Если вы бросите мяч быстро и из-за головы, у вашего защитника никогда не будет возможности заблокировать подачу.
Простой акт прыжка, пусть даже небольшой, создает больше места для броска мяча.
Начните с прочного фундамента. Когда вы поворачиваетесь от корзины, крепко держите мяч и расставьте ноги на ширине плеч.
Не нужно прыгать высоко. Все, что вам нужно, это небольшая высота, чтобы можно было стрелять.

предупреждение

Если у вас есть какие-либо условия, которые могут ухудшить или ограничить вашу способность заниматься физической активностью, проконсультируйтесь с врачом перед началом этой деятельности. Эта информация не является заменой профессионального медицинского совета или лечения.