Содержание
- Что такое электролиты и как они предотвращают головные боли
- Как работают электролиты в Gatorade
- Когда пить Gatorade
Спортивный напиток (Джордж Дойл / Stockbyte / Getty Images)
Что такое электролиты и как они предотвращают головные боли
Сайт Wellsphere описывает электролиты как элементы, такие как натрий и калий, которые, присутствующие в форме жидкостей, питают, увлажняют и обеспечивают организм энергией. Помимо предотвращения обезвоживания, они также важны для поддержания функции нервов и мышц. Когда человек теряет чрезмерное количество электролитов в результате пота, будь то при физической нагрузке или экстремальных температурах, они проходят через обезвоживание. Наиболее распространенными симптомами этой проблемы являются усталость, рвота, диарея и головные боли. Последние, в частности, вызваны сужением капилляров и кровотоком, которые сопровождаются обезвоживанием.
Как работают электролиты в Gatorade
Хотя организм теряет различные электролиты во время чрезмерного потоотделения, двумя основными, отсутствие которых вызывает большую часть дискомфорта, являются калий и натрий. Спортивные напитки, такие как Gatorade, производятся с высоким содержанием обоих электролитов, чтобы заменить те, которые потерял организм. При употреблении эти напитки высвобождают натрий и калий обратно в организм, где они всасываются в ткани, мышцы и суженные капилляры, которые функционируют при недостатке этих электролитов. Когда сужение пробивается в сосуды, кровь возвращается к свободному течению, и головная боль отступает.
Когда пить Gatorade
Может показаться очевидным, что лучшее время принимать Gatorade или любой напиток, богатый электролитом, - это когда вы проходите через симптомы обезвоживания. Это на самом деле контрпродуктивно. Люди, которые регулярно занимаются спортом, и те, кто много работает на улице, знают, что питье напитка типа Gatorade до и после того, как он потворствует физическим потребностям любого рода, сохраняет электролиты в вашей системе до тех пор, пока вы им владеете. Это лучшая профилактика от головной боли, мышечных спазмов, рвоты, диареи и обезвоживания.