Как установить гимнастические кольца

Видео: Как повесить гимнастические кольца? | Магазин WORKOUT

Содержание

направления
Используя крючок
Используя болт с проушиной
чаевые
предупреждение
Что вам нужно

Гимнастические кольца предназначены не только для профессиональных гимнасток, они также полезны для людей, стремящихся укрепить свои верхние конечности. С их помощью человек может использовать вес тела, чтобы выполнять различные упражнения. Кроме того, регулярно практикуя их, ваши руки, плечи, спина и мышцы живота будут тонизировать. В отличие от многих тренажеров, для установки требуется всего несколько минут, и нет сложных деталей для сборки или тяжелых деталей для перетаскивания.

направления

Спортивные кольца обеспечивают отличную тренировку для верхних конечностей (изображение колец Мэтта Хейворда из Fotolia.com)

Используя крючок

Решите, где разместить кольца, но выберите просторное открытое пространство с высоким потолком или внешней областью, оставляя зазор от 1,8 до 2,4 м вокруг колец.
Оберните кольца на крючке. Используйте луч или луч на месте, если у вас есть. Убедитесь, что крюк крепкий и не сломается во время тренировки.
Отрегулируйте пряжку на кольцах, чтобы отрегулировать длину ремней, чтобы они работали на вас.

Используя болт с проушиной

Найдите комнату для установки больших колец с высоким потолком и достаточным пространством для движений.
Используйте детектор препятствий, чтобы найти столб и отметьте место, где вы будете вешать кольца карандашом.
Сделайте отверстие в отмеченном месте диаметром, аналогичным диаметру болта, который будет использоваться.
Поверните винт в отверстии, и после того, как вы закрутили руками как можно больше, используйте отвертку, чтобы затянуть больше. Потяните винт, чтобы убедиться, что он надежно прикреплен к динамику.
Установите второй винт на другое кольцо, расположив кольца чуть больше ширины плеч.
Оберните гимнастические кольца на болтах и отрегулируйте пряжку так, чтобы ремень имел оптимальную длину.

чаевые

Используйте прочное оборудование или твердую ветку дерева, чтобы установить крюк снаружи.

предупреждение

Проверяйте кольца каждый раз, когда вы выполняете упражнения, чтобы убедиться, что болты затянуты, так как со временем они могут ослабнуть, что потребует затягивания или затягивания.