Содержание
Кофеин является стимулятором, который активирует центральную нервную систему, что приводит к увеличению энергии, нарушению обмена веществ и повышению активности. Употребление в пищу более 1000 мг кофеина в день может вызвать у пользователя раздражение, беспокойство и беспокойство. Более высокие количества в течение более длительных периодов могут привести к плохому сну, головным болям и нарушениям сердечного ритма. Продолжение использования может также привести к зависимости. Прекращение употребления кофеина после регулярного употребления может вызвать синдром отмены.
Горячие напитки
Кофе является наиболее распространенным и известным источником кофеина. Включены обычный кофе и другие напитки с кофе, такие как американский кофе, мокко, эспрессо и латте. Не только кофе, как и большинство чаев, содержит кофеин, такой как зеленый чай, черный чай и чай. Горячий шоколад также содержит кофеин, хотя обычно он не достигает 10% от стоимости кофе или чая.
Замороженные напитки
Широкий ассортимент напитков со льдом содержит кофеин, включая кофе со льдом, смешанный кофе со льдом, чай со льдом и мороженое со вкусом чая или кофе. Однако одна порция мороженого обычно содержит от 10 до 12% кофеина, содержащегося только в части его источников. Большинство чаев, кофе и молока с консервированным или бутилированным шоколадом также содержат кофеин в различных количествах, от умеренных до незначительных. Многие безалкогольные напитки, такие как кола и апельсин, содержат кофеин. Ферменты также содержат кофеин в количествах, сопоставимых с теми, которые содержатся в кофе или чае.
конфеты
Некоторые конфеты содержат кофеин, такой как шоколадные батончики и шоколадные батончики с шоколадом. Кроме того, разнообразные конфеты в качестве энергетической добавки доступны. Они содержат кофеин и включают желейные бобы, сломанные челюсти, жевательную резинку, мяты и шоколадные батончики. Большинство конфет, которые рекламируют повышение энергии, дают примерно от 50% до 100% кофеина, содержащегося в обычной чашке кофе.
альманах
Варианты различных продуктов с кофеином доступны сегодня на рынке, включая семена подсолнечника, шоколадное молоко, овес и пиво. Кроме того, некоторые лекарства содержат кофеин, некоторые в качестве основного активного ингредиента и другие в качестве вторичного ингредиента. Например, лекарство от головной боли может содержать кофеин, чтобы помочь облегчить боль быстрее. Альтернативно, несколько капсул, которые содержат в основном только кофеин, доступны в качестве энергетических добавок или для уменьшения сонливости.