Содержание
Если у вас есть подруга, которая находится в депрессии, депрессии или просто грустна, может быть трудно понять, что делать, чтобы она почувствовала себя лучше. Хотя ваша первая реакция может заключаться в том, чтобы избегать человека, пока он снова не станет более веселым, помните, что вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы подруга чувствовала себя в большей безопасности, и вы рядом с ней. Если она или член семьи самоубийственны, немедленно свяжитесь с пожарной службой.
Депрессивный или просто грустный?
Если для грусти подруги есть косвенная причина, скорее всего, у нее нет клинической депрессии, и скорбь пройдет. Если она кажется отдаленной, ей трудно заниматься повседневными делами или она кажется расстроенной без причины, у нее может быть клиническая депрессия. Если вы чувствуете, что не можете рекомендовать ей медицинскую помощь, скажите члену семьи, что у нее может быть клиническая депрессия, и посоветуйтесь с психологом для дальнейшей терапии и лечения. Если этот человек имеет дело с разлукой или со смертью в семье, которая произошла недавно, ему может просто понадобиться время, чтобы оплакать его, и ему нужен друг для эмоциональной поддержки.
Дайте эмоциональную поддержку, если ваш друг нуждается в помощи (Medioimages / Фотодиск / Фотодиск / Getty Images)
Живые туры и ссылки
Звоните своему другу каждый день, даже если вы говорите всего несколько минут. Вы сажаете в ее голову семена, которые вам небезразличны, что вы там для нее и поддерживаете ее. Даже если это звучит так, как будто она не хочет говорить или хотела бы остаться одна, звоните ей каждый день. Постарайтесь не чувствовать себя отвергнутым или рассерженным, если ваш друг не хочет разговаривать несколько дней. Если она любит принимать посетителей, посетите несколько минут с небольшими сюрпризами, такими как печенье, чучело или домашний суп. Относись к ней так, как будто она болела гриппом. Не спрашивайте, когда она почувствует себя лучше, и не говорите ей выйти из этого. Избегайте фраз типа «я понимаю», потому что вы, вероятно, никогда не сталкивались с такой же проблемой и не понимаете, что конкретно переживает ваш друг.
Когда обращаться за помощью
Если ваша подруга отворачивается, отказывается отвечать на ваши звонки или перестает самостоятельно ухаживать за собой, самое время обратиться к профессионалу и попросить о помощи. Если она сказала что-то разрушительное, такое как «Я собираюсь убить себя» или «Я собираюсь кого-то убить», немедленно позвоните по телефону 190 или в пожарную службу. Профилактика лучше лечения, и ваш друг оценит ваше долгосрочное внимание. Действуйте немедленно, если она просит помощи или говорит, что что-то не так. Хотя может быть проще ожидать, что все будет хорошо и не будет действовать в соответствии с вашими инстинктами, если вы действительно заботитесь о благополучии своего друга, вы получите помощь, в которой она нуждается и заслуживает.
