Лучший способ повесить боксерскую грушу на потолок

Видео: КАК ПОДВЕСИТЬ В КВАРТИРЕ боксёрский мешок

Содержание

направления
чаевые
предупреждение
Что вам нужно

Боксерская груша может быть очень эффективным инструментом для тех, кто хочет повысить свой уровень физической подготовки. Вы можете использовать сумку, чтобы работать всем телом во время сеанса, нанося удары руками и ногами. Вы также можете улучшить координацию глаз и рук и улучшить сердечно-сосудистую систему. Существует несколько вариантов установки тяжелой сумки, но одна из самых популярных - повесить ее на потолок.

направления

Сумки взрыва могут обеспечить большую тренировку (изображение детской груши Кристофера Нолана из Fotolia.com)

Найдите опорную балку в подвале или в гараже. Луч должен находиться на расстоянии не менее 2 м от ближайшей стены или мебели, чтобы сумка не повредила что-либо, качаясь взад и вперед.
Просверлите отверстие в центре опорной балки. Вставьте рым-болт в отверстие. Используйте отвертку в качестве рычага, вставив ее через отверстие для винта и повернув ее. Затяните рым-болт до упора.
Прикрепите каждый конец пакета к цепям, входящим в комплект с перфоратором. Все цепи имеют один конец с крюком S. Отрегулируйте длину цепи таким образом, чтобы верх сумки был более или менее на высоте лба.
Поднимите сумку и закрепите S-образный крючок на рым-болте.

чаевые

регулярно проверять болт глаза, чтобы убедиться, что он не выходит из опорной балки.

предупреждение

Если ваш дом сдан в аренду, уточните у домовладельца, прежде чем устанавливать боксерскую грушу.
Убедитесь, что опорная балка выдерживает вес подвески как минимум в четыре раза.