Содержание
Спиннинг - очень популярное упражнение для сердечно-сосудистой системы, в котором участвует инструктор, который ведет класс с велотренажерами.
функция
Спиннинг, как и любые другие сердечно-сосудистые упражнения, помогает поддерживать здоровый вес, уменьшает проблемы со здоровьем, связанные с ожирением и малоподвижным образом жизни, а также проблемы с сердцем и диабетом 2 типа, повышая хорошее настроение.
характер
Занятия по прядению проводятся в группах, в которых каждый участник выбирает свой темп во время инструктажа. От сопротивления к темпу спиннинг варьируется от человека к человеку, что эффективно для разных уровней физической подготовки в одном и том же классе.
льготы
В отличие от бега и ходьбы, спиннинг не оказывает влияния. Это означает, что люди с совместными проблемами могут участвовать в полной мере. Это сердечно-сосудистое упражнение, которое дает все преимущества бега и ходьбы без последствий.
недостатки
Спиннинг - тяжелое упражнение, поэтому он противопоказан людям с ограничениями сердечно-сосудистой деятельности. Исследования показали, что люди, которые ездят только на велосипеде или на спиннинге и не участвуют в каких-либо воздействиях, имеют больший риск возникновения проблем с плотностью кости.
Спиннинг - тяжелое упражнение и требует усилий. (Pixland / Pixland / Getty Images)
соображения
Люди с лабиринтитом, головокружением или проприоцептивными проблемами могут иметь проблемы с вращением. Несмотря на то, что это велотренажер, эти условия могут привести к проблемам с понятием положения тела, и у этих людей может возникнуть ощущение, что они падают.
предупреждение
Люди должны быть освобождены врачом, прежде чем они начнут выполнять упражнения, в том числе вращающиеся. Это очень важно, особенно среди людей, находящихся в критическом состоянии здоровья.
