Содержание
Согласно Eorthpod.com, лодыжка должна выдерживать в 1,5 раза больше веса вашего тела при ходьбе и до восьмикратного веса вашего тела при беге. При таком количестве напряжения лучше всего, чтобы у человеческого организма была хорошая система мышечной поддержки. Несколько мышц поддерживают лодыжку и скелетную систему всей стопы. Они ответственны за нормальную активность лодыжки. Связки также помогают стабилизировать ногу.
икроножная мышца
Икроножная мышца лежит в задней части бедренной кости, чуть выше задней части колена. Посередине икры он соединяется со второй мышцей, которая называется soleus.
камбаловидной
Мышца подошвы лежит вдоль задней части голени. Сочетание этого и икроножной мышцы отвечает за движение лодыжки, так что ступня может быть направлена вниз. Обе мышцы действуют как амортизаторы. Они обеспечивают поддержку, когда нога возвращается на пол после бега и прыжков.
Ахиллово сухожилие
Ахиллово сухожилие прилегает к подошве мышцы от середины голени до нижней части пятки. Эта мышца добавляет двигательную функцию. В сочетании с первыми двумя это помогает увеличить тело, чтобы прыгать и бегать. Без этой мускулатуры стоять на цыпочках было бы невозможно.
малоберцовый
Малоберцовые сухожилия отвечают за подъем стопы и скручивание лодыжки. Они позади малоберцовой кости и простираются вдоль икры. Они также несут ответственность за выход из стопы.
Mediais Tendons
Медиальные сухожилия находятся позади медиальной лодыжки, которая является костной частью, которую мы называем нашими лодыжками, которые выступают с каждой стороны. Медиальные сухожилия поддерживают свод и некоторые движения ног.
связки
Связки важны для ограниченных движений лодыжки. Названия этих связок передние, пяточно-фибулярные и дельтовидные талофибулярные. Они работают вместе, чтобы держать лодыжку и стопу в нормальных пределах.