Содержание
Беговые дорожки - это тренажеры, которые позволяют пользователю ходить и бегать в помещении. Обычно используемые для аэробных упражнений, они также работают с несколькими мышцами ног, такими как четырехглавая мышца, задняя часть бедра, икра и ягодицы. Аэробные упражнения также тренируют сердце, самую важную мышцу в организме.
сердце
Мышца, которая больше всего работает на матах - это сердце. Его использование приводит к сердечно-сосудистым упражнениям, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и улучшают общее состояние здоровья и физической формы.
четырехглавая мышца
На беговой дорожке работают мышцы четырехглавой мышцы, расположенные на передней части бедра. К этой группе относятся прямая кишка бедра, vastus lateralis, vastus medialis и vastus medialis.
Заднее бедро
Задняя мышца бедра сидит на спине и может быть эффективно настроена с помощью упражнений на беговой дорожке. Эта мышца может быть легко повреждена, поэтому сделайте растяжку, прежде чем начать.
ягодицы
Правильное название для этой трехчастной группы мышц - ягодичные мышцы. Большая ягодичная мышца, большая ягодичная мышца и большая ягодичная мышца расположены на ягодицах и широко используются во время упражнений на беговой дорожке.
теленок
Мускулатура голени лежит позади голени между лодыжкой и коленом. Эта мышца стабилизирует тело во время бега и ходьбы.