Содержание
Может ли арахисовое масло контролировать уровень холестерина? Многие люди рекомендуют включать в рацион арахисовое масло не только как поблажку в диете, но и для контроля холестерина. Может ли арахисовое масло и арахисовое масло с желе контролировать холестерин? Видимо, они могут! Посмотрим как.
направления
-
Смотрите преимущества арахисового масла в снижении уровня холестерина.
В долгосрочном исследовании женщин с диабетом 2 типа 45% имели низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов, когда они ели по крайней мере 5 порций арахисового масла. Это не только контролируемый уровень сахара в крови с его комбинацией белков и ненасыщенных жиров; также сохранял сытость на два часа дольше, чем перекус с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием углеводов.
Кроме того, арахис богат растительными соединениями, называемыми стеролами, мощным борцом с холестерином. Стерины не только контролируют сердце, но и предотвращают рак простаты, толстой кишки и рак молочной железы.
-
Подумайте о покупке органических арахис для снижения уровня холестерина.
Готовое арахисовое масло подслащено сахаром. Натуральные и органические бренды обычно не добавляют сахара и содержат меньше натрия, чем обычные бренды. Лучший выбор - сделать свой дом дома.
-
Включите арахисовое масло в свой рацион, чтобы контролировать уровень холестерина.
Многие скептически относятся к добавлению арахисового масла из-за их насыщенного жира. Исследования показали, что насыщенный жир не так уж и вреден, поскольку помогает организму вырабатывать ЛПВП и ЛПНП. Включение в умеренность - это хорошо.
В дополнение к знаменитому сэндвичу с арахисовым маслом и желе, используйте масло в соусах и начинках из цельнозернового хлеба и вафель.