Содержание
Брасс обычно считается самым медленным из четырех стилей соревнования по плаванию. Это часто самый сложный стиль для начинающего пловца, потому что его движения и темп редко развиваются естественным образом. Это плавание также может привести к дисквалификации, как это делают начинающие пловцы. Несмотря на трудности, плавание в груди оценивается спортсменами как сложное и увлекательное занятие, которое при регулярных занятиях может привести к отличной физической подготовке, а также к победным тестам.
история
Брасс выполняется веками. Предполагается, что движение ног, связанное с плаванием груди, произошло от купальщиков, имитирующих «удары» лягушек в воде. Брасс дебютировал на Олимпийских играх в индивидуальном плавании в 1904 году во время игр в Сент-Луисе. Эксперименты по увеличению скорости плавания в грудной клетке, выполненные независимо тренером Дэвидом Армбрустером и пловцом Джеком Зигом, в конечном итоге привели к развитию плавания бабочки. Сегодня грудное плавание - это плавание с жесткими требованиями к бегу на соревнованиях.
соображения
Пловцы, которые хотят специализироваться на грудном вскармливании, должны научиться плавать с квалифицированным учителем или тренером, который может продемонстрировать свою собственную технику и исправить спортсменов в беге. Все аспекты плавания должны быть проработаны, включая три фазы движения руки: развертка, подметание и фаза восстановления. Другая выдающаяся особенность плавания - лягушачий удар, заключающийся в том, что ноги отводят назад, а затем бьют в толчок. Другие аспекты, такие как дыхание и правильный ритм, должны практиковаться для достижения совершенства.
неправильные представления
Есть некоторые заблуждения, часто связанные с управлением грудной клетки. Обычное убеждение состоит в том, что «удар ножницами» является допустимым изменением движения плавательной ноги. Это не так, потому что во время удара ножницами одна нога движется вбок, а другая просто движется вверх и вниз, что нарушает требование симметрии. Еще одно заблуждение, связанное с грудным вскармливанием, заключается в том, что его можно правильно выполнять без погружения головы. Это не только неэффективно, так как может нанести вред позвоночнику пловца.
льготы
Преимущества грудного плавания многочисленны. Практика плавания в груди - это упражнение на движение всего тела, которое при регулярном выполнении эффективно для увеличения сердечно-сосудистой силы, гибкости и выносливости. Плавание также является отличным сжигателем калорий, потому что это аэробное упражнение. В дополнение к своим физическим преимуществам, практика плавания в груди, как и любая другая физическая активность, способствует выработке эндорфинов, которые увеличивают склонность.
Комментарий эксперта
Брасс выполняется не только как индивидуальное плавание, но и как часть событий четырех стилей попурри. Это составляет третью, и часто решающую, часть этого вида соревнования. Плавание чрезвычайно популярно среди многих ведущих соперников, таких как Фелипе Франса и Сказки Cerdeira в Бразилии и Аманда Борода, Лейзел Джонс и Эд Мозес в Соединенных Штатах. Для получения более подробной информации о соответствующей технике, а также информации о соревнованиях и спортсменах, кормящих грудью, посетите официальные сайты Бразильской конфедерации водных видов спорта и сборной США по плаванию (см. Источники ниже).