Содержание
Создание собственного оборудования для бодибилдинга - это экономичный способ улучшить свою физическую форму. Хотя коммерческое оборудование безопасно и эффективно, оно может быть дорогостоящим. Один из способов сделать свое оборудование - использовать бетон. Чтобы сделать свой собственный бетонный вес, вам нужно немного больше, чем бетон и немного песка
направления
Сделайте бетонный брус вместо железа, чтобы сэкономить деньги (Изображение штанги от Семфамилии с Fotolia.com)-
Сделайте коробку из четырех кусков фанеры размером 5 х 15 х 56 см. Направьте углы и используйте четыре 16-дюймовых гвоздя на угол, чтобы держать коробку. Поместите коробку на покрытый холст угол.
-
Положите 12 кг мешка с песком на холст внутри деревянного квадрата. Положите воду для увлажнения песка и сделайте так, чтобы он сохранял свою форму, но не позволяйте ему заливать песок. Пройдите поверхность песка, чтобы остаться на уровне деревянной коробки. Используйте дополнительную доску для этого.
-
Вымойте внутреннюю часть банки. Вставьте отрезанную часть ствола в центр песка, пока он не станет на 3 дюйма от дна. Удалить банку. Используйте ложку, чтобы удалить песок из отверстия, оставленного банкой. Будьте осторожны, чтобы не удалить песок со стен, оставленных банкой. Это шаблон для вашего весового бара.
-
Нажмите на железный ствол диаметром 4 см и длиной 120 см в центре выкопанного круга. Прижмите его к основанию, чтобы ствол стоял. Это создаст дыру в центре бара. При необходимости держите бочку за столом или полкой. Он должен стоять прямо, перпендикулярно рабочему пространству.
-
Поместите количество подготовленного бетона в песчаную форму. Подготовьте бетон согласно указаниям на упаковке. Требуемое количество зависит от размера создаваемой формы.
-
Дайте плесени высохнуть. Это может занять от трех до семи дней, в зависимости от среды, в которой вы работаете. Удалите вес бетона с песка и подмести оставшийся песок на бетон.
-
Повторите шаги 2-7 с той же бочкой, чтобы создать вес для другого конца.
чаевые
- Отрегулируйте размер песчаного круга, чтобы создать более тяжелый и тяжелый груз на конце ствола.
Что вам нужно
- мадера
- Размер ногтей 16
- холст
- Мешок 12 кг песка
- может
- ложка
- Железная труба
- бетон