Содержание
Как побороть страх перед солнцем. Если вы не являетесь вампиром, бояться солнца, вероятно, не способствует здоровой жизни. Хотя медицинские исследования показывают, что ответственное пребывание на солнце необходимо для снижения риска развития рака кожи, страх перед солнцем (гелиофобия) может помешать вам участвовать в занятиях, которые вам нравятся.
направления
-
Противостоите своему страху с помощью лечения фобии, известного как "наводнение". Идея состоит в том, чтобы подвергнуть человека с фобией объекту своего страха, чтобы он подвергся воздействию, пока он не осознает, что его страх не имеет под собой оснований. Побалуйте себя солнцезащитным кремом, наденьте шляпу и прогуляйтесь под ярким солнцем.
-
Используйте метод контрконтроля фобии, обучая себя расслабляться во время пребывания на солнце с помощью техник релаксации. Методика разработана для того, чтобы выработать различную реакцию на воздействие солнечного света, постепенно устраняя ваш страх.
-
Исследуйте пользу солнечного света для нашей планеты. Если все, что вы когда-либо узнали, это опасность, которую представляет солнце, это может помочь узнать, что земля перестала бы существовать, если бы солнце не светило. Все растения и животные погибнут.
-
Попробуйте гипнотерапию, если вы проигрываете битву против страха перед солнцем. Если вы когда-либо пробовали методы воздействия и контркондиционирования безрезультатно, некоторые люди говорят, что клинический гипноз профессионала в области психического здоровья может восстановить ваш мозг, чтобы увидеть солнце как полезный источник жизни, а не чудовище. бояться
-
Запишитесь на прием к врачу, чтобы исключить любые физические состояния или химический дисбаланс, которые могут вызвать ужасную реакцию на солнце. Если в прошлом вы страдали от сильного ожога или если солнце повредило ваши глаза, врач может лечить физическую сторону вашей фобии, надеясь уменьшить ваш страх.