Содержание
Физически активные люди более восприимчивы к растяжкам межреберных мышц, расположенных между их ребрами. Однако, скручивание тела в необычных направлениях может нанести вред любому. Ваш врач назначает одно и то же лечение переломов ребер и растяжения межреберных мышц, даже если ваше тело по-разному реагирует на эти повреждения. Группа ортопедии и спортивной медицины в Мидтауне утверждает, что, хотя чрезмерное скручивание туловища обычно вызывает растяжение межреберных мышц, человек редко ломает ребра, выполняя этот тип движения.
физиология
Ваши межреберные мышцы расположены между ребрами. Эти мышцы расширяются и сжимаются, чтобы двигать ваши ребра, давая достаточно места для ваших легких, чтобы вдохнуть и выдохнуть. У вас есть три слоя этих важных дыхательных мышц: внешние, внутренние и интимные. Внешние межреберные кости лежат ниже их ребер в пространстве, называемом межреберным пространством. внутренние межреберные мышцы лежат на верхней части ребер. По данным Университета медицинских наук Арканзаса, у вас есть 11 внешних межреберных мышц и 11 внутренних мышц с каждой стороны, бегущих вместе с каждым ребром. Интимные межреберные кости глубоко в вашей грудной полости. Терапия направлена на восстановление безболезненного дыхания за счет растяжения этих наборов мышц.
травмы
Любой вид спорта, который оказывает силу на грудь или требует, чтобы вы резко двигали животом, увеличивает ваши шансы на растяжение межреберных мышц. Они являются примерами тенниса, плавания, баскетбола и гимнастики, однако эта травма может возникнуть во время занятий спортом или физической активности, например, в домашних условиях, или в результате несчастного случая, например, падения. Сильные толкающие движения могут также вызвать растяжение этой группы мышц, например, сделать крутой поворот на очень быстрой лодке. Растянутые мышцы не очень хорошо растягиваются, и вы чувствуете боль, когда ваши поврежденные мышцы пытаются двигать ребрами во время вдоха.
фокус
Терапия для растяжения межреберных мышц направлена на боль, которую вы чувствуете при вдохе. Некоторые люди чувствуют сильную боль и зуд, когда дышат, другие чувствуют постоянную боль в домашней передышке. Терапия может помочь вам восстановить способность глубоко дышать, не чувствуя сильной боли в пораженном участке груди. Терапия расслабляет ваши межреберные мышцы, так что ваша грудь во время дыхания нормально расширяется и сжимается.
терапия
В случае растяжения межреберных мышц ваш врач порекомендует вам расслабиться, лечь и нанести лед на поврежденную область. Терапия может также включать в себя лежа на травмированной стороне и пытаясь сделать глубокий вдох. Ваш врач также может назначить обезболивающие или предложить нестероидные противовоспалительные препараты для уменьшения дискомфорта. Для полного устранения симптомов растяжения межреберных мышц может потребоваться от двух до трех недель, но время заживления может варьироваться в зависимости от тяжести вашей травмы. Серьезные отрезки могут занять до шести недель, чтобы полностью восстановиться.