Содержание
Витамины способствуют здоровью ногтей и волос. На самом деле, когда они сухие и ломкие, это может быть признаком дефицита витаминов в организме, кроме того, они требуют здорового питания и большого количества воды. Знание того, как работает организм, когда речь идет о волосах и ногтях, а также процессах, связанных с питательными веществами, - верный способ извлечь пользу из витаминных добавок.
Факты о волосах и ногтях
Наряду с кожей волосы и ногти являются частью покровной системы, которая является крупнейшим органом человеческого тела и способна продолжать расти на протяжении всей жизни.Это требует много питательных веществ, чтобы продолжать создавать новые клетки. Покровная система может получать эти питательные вещества из продуктов, которые мы едим, но иногда этого недостаточно. Организм расщепляет жизнеспособные питательные вещества на органы, которые больше всего в них нуждаются. Чаще всего покровная система получает небольшое количество витаминов, оставшихся после этого процесса. Это заставляет его работать не так эффективно, как следовало бы. Когда достаточное количество витаминов не обеспечено, волосы и ногти становятся сухими и ломкими, что приводит к разрыву этих структур. Покровная система имеет три отдельные фазы: анаген, катаген и телоген. Фаза анагена - это фаза роста, которая может длиться пять лет. Катаген - это переходная фаза, когда старые клетки начинают умирать. Телоген - это фаза покоя, где покровная система отдыхает, прежде чем начать новую фазу роста в течение длительного времени. Некоторые витамины могут продлевать фазу анагена (когда поступает большое количество витаминов) или фазу телогена (когда недостаточно витаминов для начала фазы роста)
Витамины для здоровых волос
Есть несколько витаминов, которые помогают в здоровье и росте волос и ногтей. Те, которые помогают в кровообращении и переносят кислород к корням волос, - это витамины В2 и В3. Биотин (B7) утолщает волосы и ногти, чтобы они стали крепкими и не ломались. Витамины, которые способствуют росту волос и новым ногтям: A, B1, B5 и B12. Фаза анагена может быть продлена благодаря способности фолиевой кислоты обновлять клетки, в то время как бартратный холм удерживает влагу в волосах и ногтях. Витамин Е помогает в кровообращении, способствуя выведению токсинов из организма.